婴儿维生素d3什么时候吃最好
发布时间 ：2024-02-29
来源 ：莱思纽卡
维生素D3是一种脂溶性维生素，对于婴儿的骨骼发育和免疫系统有重要作用。然而，由于日光照射不足、食物摄入不够等原因，很多婴儿都存在维生素D3的缺乏，可能导致佝偻病、骨质疏松等问题。因此，给婴儿补充维生素D3是非常必要的。那么，婴儿维生素D3什么时候吃最好呢？下面就来介绍一下。
一般来说，婴儿出生后15天左右，医生就建议可以开始补充维生素D3了，而且根据宝宝的身体情况，可以一直补充到2-3岁。具体补到什么时候，并没有一个明确的规定，并不是说宝宝到了2岁了，就停止补充了。有些专家甚至建议18岁之前，有条件的话，维生素D3可以一直吃。
那么，每天补充多少量的维生素D3呢？根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》和中华医学会儿科学会的建议，0～64 岁每天的维生素 D 摄入量是 400 IU。当然，这个量也要根据宝宝的实际情况和医生的指导进行调整。过量补充维生素D3也会有危害，可能导致高钙血症等问题。
最后，维生素D3什么时候吃最好呢？由于维生素D3是一种脂溶性维生素，如果在饭前空腹的状态下服用，不利于其发挥药效。因此在服用前，需要吃一定含脂质的食物，有利于维生素D3的吸收。饭后间隔30分钟服用维生素D3 ，能够起到最大的生物利用度，使其充分发挥药效。
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