新生宝宝维生素D3什么时候吃好？
发布时间 ：2023-09-21
来源 ：莱思纽卡
新生宝宝维生素D3什么时候吃好？维生素D3是一种脂溶性维生素，对于宝宝的骨骼发育和免疫系统有重要作用。维生素D3可以通过皮肤在阳光下的合成，也可以通过食物或补充剂的摄入。然而，由于日光照射不足、食物中含量低、生长速度快等原因，很多宝宝容易出现维生素D3缺乏的情况，导致佝偻病、骨质疏松、免疫力下降等问题。
因此，为了预防和治疗维生素D3缺乏，建议给宝宝补充维生素D3。那么，新生宝宝维生素D3什么时候吃好呢？根据专家的建议，以下是一些参考的指导：
1.一般来说，婴儿出生后2周左右，就可以开始补充维生素D3了 。这是因为婴儿出生时体内的维生素D3储备量很少，需要及时补充。
2.补充维生素D3的剂量，根据不同的年龄段和情况有所不同。一般推荐0-64岁每天的维生素D3摄入量是400IU ，也就是10微克。对于早产儿、低体重儿、母乳喂养儿、黑色素沉着较多的儿童等高危人群，可以适当增加剂量到800IU ，也就是20微克。
3.补充维生素D3的时间，最好是随餐或者餐后服用。这是因为维生素D3是一种脂溶性维生素，需要脂肪的帮助才能被吸收。空腹服用可能会导致恶心、反酸、呕吐等不良反应。
4.补充维生素D3的方式，可以选择滴剂、胶囊、片剂等形式。滴剂比较适合婴幼儿服用，可以直接滴在奶瓶或者勺子上给宝宝吃。胶囊和片剂比较适合大一点的孩子或者成人服用，可以咀嚼或者吞服。
5.补充维生素D3的时长，没有一个固定的规定。一般来说，可以一直补充到2-3岁 ，甚至18岁之前。这是因为孩子在这个阶段骨骼发育最快，对钙和维生素D3的需求量最大。当然，具体要根据孩子的实际情况和医生的建议来决定。
新生宝宝维生素D3什么时候吃好，没有一个统一的答案。需要根据孩子的年龄、体重、食物摄入、日光暴露等因素来调整。补充维生素D3要注意剂量、时间和方式，避免过量或者不足。同时，还要给孩子多吃一些富含维生素D3的食物，如动物肝脏、牛奶、蛋黄、豆类、菌菇、油性鱼类等，以及适当地晒太阳，促进维生素D3的合成。这样，才能保证宝宝的骨骼健康和免疫力强。
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