儿童缺铁有什么表现呢?如何有效地补充铁呢?
发布时间 :2024-01-27
来源 :莱思纽卡
铁是儿童生长发育所必需的两种重要微量元素,它们对于儿童的血液、骨骼、神经、免疫等系统的功能都有重要作用。然而,由于儿童的需要量较大,而膳食摄入又往往不足,导致儿童缺铁的情况比较普遍。那么,儿童缺铁有什么表现呢?如何有效地补充铁呢?
儿童缺铁的表现
铁是造血的重要原料,缺铁会导致贫血,即血液中的红细胞和血红蛋白减少,影响氧气的输送。儿童缺铁贫血的主要表现有:
1.皮肤、口唇、指甲等粘膜苍白,眼睑内侧无光泽
2.疲乏无力,活动少,注意力不集中,学习成绩下降
3.食欲不振,厌食,偏食,甚至吃泥、纸、煤等异物
4.免疫力下降,易感染,反复发烧
5.心跳加快,呼吸急促,头晕,耳鸣
儿童缺铁的原因
儿童缺铁的原因主要有以下几方面:
1.膳食铁摄入不足,尤其是动物性铁,如肉类、肝脏、血类等
2.膳食中含有影响铁吸收的物质,如植酸、草酸、钙、磷等
3.生长发育快速,铁的需要量增加,如婴幼儿期、青春期等
4.出血性疾病,如胃肠道溃疡、寄生虫感染、月经过多等
5.慢性炎症,如肾炎、肝炎、风湿性疾病等,影响铁的利用
儿童补铁的方法
儿童补铁的方法主要有以下几种:
1.调整饮食,增加富含铁的食物,如肉类、肝脏、血类、蛋黄、菠菜、红枣等,尤其是动物性铁,其吸收率高于植物性铁
2.合理搭配食物,增加维生素C的摄入,如柑橘、西红柿、猕猴桃等,维生素C可以促进铁的吸收;避免与影响铁吸收的食物同时食用,如奶类、茶叶、豆制品等
3.服用铁剂,如医生诊断为缺铁性贫血,需要在医生指导下服用铁剂,一般为每日1~2毫克/(千克·天),疗程为1~2个月,直到血红蛋白恢复正常
4.注意铁剂的使用方法,铁剂对胃有一定刺激性,最好在饭后服用,减少胃肠不适;铁剂的同时可以加服维生素C,增加铁的吸收;铁剂不要与钙剂、锌剂等同时服用,以免相互影响。
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