儿童缺铁有什么表现呢？如何有效地补充铁呢？
发布时间 ：2024-01-27
来源 ：莱思纽卡
铁是儿童生长发育所必需的两种重要微量元素，它们对于儿童的血液、骨骼、神经、免疫等系统的功能都有重要作用。然而，由于儿童的需要量较大，而膳食摄入又往往不足，导致儿童缺铁的情况比较普遍。那么，儿童缺铁有什么表现呢？如何有效地补充铁呢？
儿童缺铁的表现
铁是造血的重要原料，缺铁会导致贫血，即血液中的红细胞和血红蛋白减少，影响氧气的输送。儿童缺铁贫血的主要表现有：
1.皮肤、口唇、指甲等粘膜苍白，眼睑内侧无光泽
2.疲乏无力，活动少，注意力不集中，学习成绩下降
3.食欲不振，厌食，偏食，甚至吃泥、纸、煤等异物
4.免疫力下降，易感染，反复发烧
5.心跳加快，呼吸急促，头晕，耳鸣
儿童缺铁的原因
儿童缺铁的原因主要有以下几方面：
1.膳食铁摄入不足，尤其是动物性铁，如肉类、肝脏、血类等
2.膳食中含有影响铁吸收的物质，如植酸、草酸、钙、磷等
3.生长发育快速，铁的需要量增加，如婴幼儿期、青春期等
4.出血性疾病，如胃肠道溃疡、寄生虫感染、月经过多等
5.慢性炎症，如肾炎、肝炎、风湿性疾病等，影响铁的利用
儿童补铁的方法
儿童补铁的方法主要有以下几种：
1.调整饮食，增加富含铁的食物，如肉类、肝脏、血类、蛋黄、菠菜、红枣等，尤其是动物性铁，其吸收率高于植物性铁
2.合理搭配食物，增加维生素C的摄入，如柑橘、西红柿、猕猴桃等，维生素C可以促进铁的吸收；避免与影响铁吸收的食物同时食用，如奶类、茶叶、豆制品等
3.服用铁剂，如医生诊断为缺铁性贫血，需要在医生指导下服用铁剂，一般为每日1～2毫克/（千克·天），疗程为1～2个月，直到血红蛋白恢复正常
4.注意铁剂的使用方法，铁剂对胃有一定刺激性，最好在饭后服用，减少胃肠不适；铁剂的同时可以加服维生素C，增加铁的吸收；铁剂不要与钙剂、锌剂等同时服用，以免相互影响。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
给小孩补铁吃什么食物？全方位指南助力健康成长
本文详细介绍了适合儿童补铁的食物选择，并解答了家长关于儿童缺铁的常见疑问，帮助小孩健康成长，增强免疫力。
-
儿童补铁食疗：让孩子健康成长的营养秘诀
儿童时期是成长发育的关键阶段，补充足够的铁元素有助于增强孩子的免疫力、促进智力发育及身体健康。通过科学的食疗方式帮助孩子补铁，不仅天然安全，还能提高食欲，让孩子享受美味与健康的双重好处。本文将介绍几种适合儿童的补铁食疗方案，助力孩子健康成长。
-
儿童补铁需要多长时间？掌握补铁黄金期，帮孩子健康成长
补铁是儿童成长过程中非常重要的环节，缺铁会影响孩子的智力和体力发育。那么，儿童补铁需要多长时间？如何判断补铁效果？这篇文章为你揭晓儿童补铁的秘诀和注意事项，帮助父母轻松应对孩子的成长需求。
