宝宝缺锌和铁怎么补？
发布时间 ：2024-01-26
来源 ：莱思纽卡
锌和铁是人体必需的微量元素，对于宝宝的生长发育和免疫功能都有重要作用。宝宝缺锌和铁会导致生长迟缓、反复感染、贫血、食欲不振等问题，影响宝宝的健康和智力。因此，家长应该及时发现和预防宝宝缺锌和铁的情况，给宝宝提供合理的营养和补充方法。
宝宝缺锌和铁的原因有哪些？
宝宝缺锌和铁的原因主要有以下几方面：
1.母亲妊娠期缺锌和铁，导致胎儿期锌和铁储存不足，出生后容易缺锌和铁。
2.母乳喂养不足或不能母乳喂养，母乳中的锌和铁含量较高，而配方奶中的锌和铁含量较低，且吸收率不如母乳中的高。
3.辅食添加不及时或不合理，宝宝4个月后开始需要添加辅食，以增加锌和铁的摄入，如果辅食添加过晚或过少，或者辅食中缺乏富含锌和铁的食物，如肉类、蛋类、豆制品等，就会造成锌和铁的摄入不足。
4.膳食中含有影响锌和铁吸收的物质，如植酸、草酸、钙、磷等，如果膳食中这些物质过多，会与锌和铁形成不溶性的盐类，降低锌和铁的吸收率。
5.患有某些疾病，如腹泻、消化道炎症、肝脏疾病、肾脏疾病等，会影响锌和铁的吸收和利用，或者导致锌和铁的丢失，从而引起锌和铁的缺乏。
宝宝缺锌和铁的表现有哪些？
宝宝缺锌和铁的表现可能有以下几种：
1.生长发育受影响，宝宝的身高、体重、头围等生长指标低于同龄儿童的正常范围，或者生长速度明显放缓。
2.免疫力下降，宝宝容易感染呼吸道、消化道、皮肤等部位的细菌、病毒、真菌等病原体，导致反复发烧、咳嗽、腹泻、皮疹等症状。
3.贫血，宝宝的皮肤、口唇、指甲等部位出现苍白或者发黄，容易疲劳、乏力、气短、心悸等，严重者还可能出现头晕、眼花、耳鸣等。
4.食欲不振，宝宝对食物的兴趣减少，不爱吃饭，或者挑食、偏食，导致营养不良。
5.行为和智力受损，宝宝的注意力、记忆力、学习能力、创造力等下降，表现出多动、易怒、情绪不稳等行为问题，影响宝宝的心理和社会发展。
宝宝缺锌和铁怎么补？
宝宝缺锌和铁的补充方法主要有以下两种：
1.食补，通过调整宝宝的饮食结构，增加富含锌和铁的食物的摄入，如肉类、蛋类、豆制品、坚果、干果、绿叶蔬菜、水果等，同时减少影响锌和铁吸收的食物的摄入，如奶类、含植酸和草酸的食物等，尽量让宝宝吃得均衡、多样、适量。
2.药补，如果宝宝的锌和铁缺乏较为严重，单纯的食补可能不足以满足宝宝的需要，可以在医生的指导下，给宝宝适当补充锌和铁的药物，如葡萄糖酸锌、甘草锌、葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁等，一般需要补充1-2个月，直到锌和铁的水平恢复正常。
宝宝缺锌和铁是一种常见的营养问题，家长应该及时发现和处理，给宝宝提供合理的营养和补充方法，促进宝宝的健康和发育。
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