宝宝的生长发育需要各种营养素的支持，其中钙、铁、锌是三种重要的微量元素，对于宝宝的骨骼、血液、免疫等方面都有重要的作用。那么，宝宝如果缺乏这三种元素，会有什么表现呢？又该如何补充呢？本文将为您介绍。

　　宝宝缺钙的表现和补充方法

　　钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，也参与神经肌肉的传导和肌肉的收缩，影响心脏的跳动和血液的凝固等。宝宝缺钙的原因主要有以下几个方面：

　　1.母亲妊娠期钙摄入不足，导致胎儿钙储存不足。

　　2.早产、低出生体重、双胎或多胎等，导致胎儿期钙储存不足。

　　3.长期膳食钙摄入不足，或者食物结构不合理，摄入过多的草酸、植酸等影响钙的吸收。

　　4.维生素 D 缺乏，导致肠道钙吸收不良。

　　5.患有肝脏、肾脏、甲状旁腺等疾病，影响钙的代谢。

　　宝宝缺钙的表现有以下几种：

　　1.生长发育迟缓，身高、体重增长不良，骨骼发育不良，出现佝偻病的表现，如头骨变软、头围增大、枕秃、方颅、鸡胸、O 型腿等。

　　2.神经肌肉兴奋性增高，表现为手足抽搐、喉痉挛、惊厥等，严重者可危及生命。

　　3.易患感染性疾病，如呼吸道感染、消化道感染等，因为钙缺乏会影响免疫系统的功能。

　　4.其他非特异性症状，如多汗、易惊、失眠、多梦、食欲不振、便秘等。

　　宝宝缺钙的补充方法有以下几种：

　　1.调整饮食，增加富含钙的食物的摄入，如奶类、豆制品、芝麻、虾皮、鱼类、绿叶蔬菜等，同时避免摄入过多的草酸、植酸等影响钙吸收的物质。

　　2.补充维生素 D，维生素 D 可以促进钙的吸收和利用，一般建议从出生后第二周开始，每天口服 400-800 IU 的维生素 D，直到 2 岁或能够保证每天至少 30 分钟的户外活动为止。同时，多晒太阳也有利于维生素 D 的合成。

　　3.适当使用钙剂，如果饮食和维生素 D 补充仍不能满足钙的需要，可以在医生的指导下，选择适合宝宝的钙剂进行补充，如乳酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙等，一般每天补充 50-100 毫克的元素钙，分 2-3 次在饭后服用，疗程为 1-3 个月。

　　宝宝缺铁的表现和补充方法

　　铁是造血的重要原料，也参与氧的运输和利用，影响细胞的呼吸和代谢。宝宝缺铁的原因主要有以下几个方面：

　　1.母亲妊娠期铁摄入不足，导致胎儿铁储存不足。

　　2.早产、低出生体重、双胎或多胎等，导致胎儿期铁储存不足。

　　3.长期膳食铁摄入不足，或者食物结构不合理，摄入过多的草酸、植酸、钙等影响铁的吸收。

　　4.出血性疾病，如消化道出血、血小板减少性紫癜等，导致铁的丢失。

　　5.感染性疾病，如慢性肾炎、结核病等，导致铁的利用障碍。

　　宝宝缺铁的表现有以下几种：

　　1.缺铁性贫血，表现为面色苍白、乏力、头晕、心悸、呼吸困难等，严重者可出现心力衰竭等。血液检查可见红细胞、血红蛋白、血色素浓度、红细胞平均容积、红细胞平均血红蛋白量等指标降低，血清铁、铁蛋白等指标也降低。

　　2.生长发育迟缓，表现为身高、体重增长不良，发育指标落后于同龄儿童，智力、行为、情绪等方面也受到影响。

　　3.免疫功能下降，表现为易患感染性疾病，如呼吸道感染、消化道感染等，感染后恢复缓慢，容易复发或并发其他疾病。

　　4.其他非特异性症状，如食欲不振、厌食、异食癖、口角炎、舌炎、指甲变薄变形等。