宝宝辅食添加时间顺序和种类

发布时间：2022-03-18

来源：莱思纽卡

　　当婴儿具备添加辅食的条件时，如提舌反射消失、对辅食感兴趣、抓取或将食物放入嘴里，母亲可以用手中的营养钥匙开门添加辅食。所以问题是，母亲应该如何遵循婴儿的发育规律，科学制定饮食作战计划？

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　　1.扶坐期（约6个月）：

　　补铁是补充食品添加初期的关键。美国儿科学会建议在纯母乳喂养6个月后逐渐添加补充食品。这时，婴儿可以在母亲的帮助下坐起来。在这一阶段，应特别注意补充铁。因为到了6个月大的时候，母乳中的铁元素基本上已经被消耗掉了，需要通过添加额外的含铁食物来“补充”。同时，我们还应注意补充钙、锌和维生素D。

　　2.独自坐着（7-9个月）：

　　宝宝长牙时，应适当补钙。大多数婴儿在6-9个月时开始长牙。在牙齿发育的钙化过程中，充足的钙和维生素D更有利于小牙齿的“爆发”。此时，婴儿也可以独自坐着，用手吃小食物。胡萝卜、青豆、豌豆和鸡肉丁煮得很软或切成小块都是不错的选择。与此同时，婴儿逐渐表现出对某些食物的偏好。此时，在宝宝的口味偏好形成之前，可以引入各种不同口味的补充食品，培养宝宝不挑食的良好饮食习惯。

　　3.爬行期（10个月前）：

　　婴儿会仔细咀嚼，饮食也很容易消化。大多数婴儿在10个月前学会了爬行。当婴儿进入爬行期时，婴儿的咀嚼能力增强。此时，可以将谷物和其他富含纤维的食物添加到补充食品中，逐步培养婴儿胃肠消化能力，从而为今后尝试更多的原料奠定基础。

　　4.站立行走期（约1岁）：

　　宝宝基本上可以吃“成人餐”。婴儿一岁后，他的身体发生了巨大的变化。他可以站立，也已经进入了学习走路的阶段。1-2岁婴儿的食谱是“三餐一分”，以及早餐、午餐、晚餐和零食。肉、蛋、鱼、蔬菜、水果、植物油和糖应适当食用，这样婴儿可以接触到更多种类的食物，以获得足够的营养和能量。虽然婴儿已经是一个“小大人”，此时可以和大人一起“抓”，但我们仍然应该注意清淡、少油少盐，吃容易消化的食物。

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