缺锌的婴儿吃什么补锌好呢？

发布时间：2024-01-08

来源：莱思纽卡

　　锌是人体必需的微量元素之一，对婴儿的生长发育、免疫功能和神经系统都有重要作用。婴儿缺锌会出现食欲不振、生长迟缓、易感染、口腔溃疡、味觉障碍等症状，严重影响婴儿的健康。因此，及时发现和纠正婴儿缺锌的问题是非常必要的。那么，缺锌的婴儿吃什么补锌好呢？本文将从以下几个方面为您介绍：

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　　一、母乳喂养

　　母乳是婴儿最佳的食物，母乳中含有适量的锌，而且锌的吸收率高，可以满足婴儿的需要。母乳喂养的婴儿一般不会缺锌，除非母亲本身缺锌。因此，建议妈妈们尽量母乳喂养，同时注意自己的营养，多吃富含锌的食物，如肉类、动物肝脏、牡蛎、豆类、坚果等。

　　二、添加辅食

　　婴儿4-6个月以后，母乳或奶粉已经不能满足婴儿的营养需要，需要及时添加辅食。添加辅食的时候，要注意选择富含锌的食物，如瘦肉、鱼、蛋黄、动物肝脏、花生、芝麻等，可以制成泥状或汤状，方便婴儿吞咽和消化。另外，也可以选择强化锌的婴儿食品，如强化锌的米粉、面条、饼干等，有助于补充锌元素。

　　三、避免影响锌吸收的因素

　　有些食物或药物会影响锌的吸收，导致锌的利用率降低，如富含植酸的谷物、富含草酸的菠菜、富含钙的奶制品、含有铁的补血药等。这些食物或药物不是不能吃，而是要注意与富含锌的食物分开吃，最好相隔2-3个小时，避免锌被抑制或竞争吸收。

　　四、适当服用锌制剂

　　如果婴儿缺锌的症状比较明显，或者经过检查确诊为缺锌，单纯通过饮食补充可能不够及时和有效，需要在医生的指导下，适当服用锌制剂，如葡萄糖酸锌、赖氨葡锌、甘草锌等，同时可以联合服用维生素C，促进锌的吸收。一般缺锌的婴儿，服用锌制剂的时间为2-3个月，期间要定期复查锌的水平，避免过量或不足。

　　缺锌的婴儿吃什么补锌好，要从多方面综合考虑，既要注意饮食的调整，又要注意锌的吸收和利用，必要时还要服用锌制剂，以达到补锌的目的。婴儿缺锌不是一朝一夕的事情，也不是一朝一夕就能解决的问题，需要妈妈们有耐心和恒心，给婴儿提供一个良好的营养环境，让婴儿健康快乐地成长。

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