七个月宝宝缺锌和铁怎么补
发布时间 ：2024-01-08
来源 ：莱思纽卡
锌和铁是人体必需的微量元素，对于婴幼儿的生长发育和免疫力都有重要作用。如果宝宝缺锌和铁，可能会出现以下症状：
1.缺锌：生长迟缓，食欲减退，易感染，口角炎，皮肤干燥，头发稀少，味觉和嗅觉减退，学习能力下降等。
2.缺铁：贫血，面色苍白，乏力，心悸，呼吸困难，注意力不集中，记忆力减退，免疫力下降等。
那么，七个月的宝宝缺锌和铁该怎么补呢？以下是一些有效的方法：
1.食补：食物是补充锌和铁的最佳来源，七个月的宝宝已经可以添加辅食了，应该选择富含锌和铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、蛋类、牡蛎、豆类、坚果、干果、菠菜、西红柿、南瓜、香蕉等。食物的搭配也很重要，要注意避免食用富含草酸、磷酸、钙等物质的食物，如菠菜、茶叶、奶制品等，因为它们会影响锌和铁的吸收。另外，还要适当增加维生素C的摄入，如橙子、柠檬、草莓等，因为维生素C可以促进铁的吸收。
2.药补：如果食补效果不明显，或者宝宝的缺锌和缺铁症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些补锌和补铁的药物，如葡萄糖酸锌、蛋白锌、硫酸亚铁、复方铁剂等。服用药物时要注意遵循医嘱，不要随意增减剂量，也不要与其他药物混合服用，以免发生不良反应或相互影响。
3.生活习惯：除了食补和药补，还要注意培养宝宝良好的生活习惯，如定时作息，保证充足的睡眠，适当的户外活动，增强体质，预防感染，避免过度的精神压力等。这些都有利于宝宝的身心健康，也有助于锌和铁的吸收和利用。
七个月的宝宝缺锌和铁是一个不容忽视的问题，家长要及时发现并采取有效的措施，给宝宝提供均衡的营养，促进宝宝的健康成长。
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