孕妇补铁有哪些需要注意事项？
发布时间 ：2023-12-31
来源 ：莱思纽卡
孕期微量元素的摄取对于孕妇和胎儿的健康至关重要。铁是造血过程中不可或缺的物质,孕妇缺铁会导致胎儿体内铁贮存量过少,从而增加婴儿患缺铁性贫血的风险。因此,铁是孕妇必须摄入的重要元素,对孕妇的健康和幼儿的生长发育都有益处。
为了增强补铁效果,孕妇可以在服用补铁剂或食用含铁植物性食品的同时,补充富含维生素C的食品或饮品。橙汁或番茄汁、草莓、青椒或柚子等食品都含有丰富的维生素C,可以帮助身体更有效地从植物性来源的食品中吸收更多类型的铁。同时,肉类和鱼类也可以促进孕妇对植物铁的吸收。例如,在青椒中加入少量牛肉可以帮助身体吸收蔬菜中的铁元素。
这里向各位宝妈推荐莱思纽卡铁滴剂,因为该产品的含铁量高,日常预防补充每天只需1ml就足够了。不过,孕妇在摄入富含铁的食品或服用补铁剂时,需要注意不要同时服用钙补充剂或含钙的抗酸剂。这是因为钙会影响身体对铁的吸收。同时,由于牛奶中富含钙,补铁剂不宜与牛奶一起服用。可以选择在两餐饭之间喝牛奶。茶和咖啡中的多酚也会干扰身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素,从而影响补铁效果。
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