宝宝补维生素的四大误区
发布时间 ：2023-12-30
来源 ：莱思纽卡
虽然维生素过量摄入有一定危害，但也不能因为危害而完全否定其必要性，适当的补充维生素还是必要的。然而，在补充维生素时，需要注意避免以下几个误区。
首先，不能仅仅依靠单吃蔬菜来补充维生素。尽管蔬菜富含维生素，但它们不能完全取代水果。因此，为了让宝宝摄入全面的维生素，麻麻应该让宝宝均衡摄取各种蔬菜，同时多吃水果。
其次，也不能因为宝宝不喜欢吃蔬菜而只让她吃水果。尽管水果富含维生素，但水果中的营养不能完全替代蔬菜。因为水果中含有较多的可溶性纤维和有机酸，而蔬菜则含有较多的不溶性纤维。
再者，不能用果汁代替新鲜水果。尽管果汁方便易喝，但其中所含的营养素与新鲜水果相差甚远。因此，建议麻麻还是多让宝宝吃水果，少喝果汁。
最后，也不能在空腹时让宝宝服用维生素。因为维生素分子小，吸收快，但部分水溶性维生素在吸收后很容易被宝宝肾脏排出，所以建议在进餐后再服用，避免营养流失。
如果需要给宝宝补充维生素，可以选择莱思纽卡维生素C饮液，口味酸甜，受到宝宝的喜爱。
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