如何判断20个月的宝宝是否缺锌呢？有哪些缺锌的表现呢？
发布时间 ：2023-12-28
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素之一，对儿童的生长发育、免疫力、智力等方面都有重要作用。然而，据调查，我国儿童的缺锌比例高达60%，这对儿童的健康造成了不良影响。那么，如何判断20个月的宝宝是否缺锌呢？有哪些缺锌的表现呢？本文将为您介绍。
首先，我们要了解20个月宝宝的锌需求量。根据中国营养学会的推荐，1～3岁的幼儿每天需要摄入10毫克的锌。锌的主要食物来源是动物性食品，如肉类、海产品、奶制品等，植物性食品中的锌含量较低，而且还受到草酸、植酸、纤维素等物质的干扰，影响锌的吸收利用。因此，要保证宝宝的锌摄入，要注意多样化、均衡的饮食，不要偏食、挑食，尽量少吃精米白面等加工食品，多吃一些富含锌的食物，如牛肉、羊肉、猪肝、牡蛎、花生、黄豆、胡萝卜等。
其次，我们要观察宝宝有没有缺锌的症状。缺锌的表现有以下几种：
1.食欲不振。缺锌会影响味觉，导致宝宝对食物的兴趣减少，不爱吃饭，或者挑食、厌食，甚至出现异食癖，如吃墙皮、土块、纸屑等。
2.生长发育迟缓。缺锌会影响生长激素的分泌，导致宝宝的身高、体重、头围等生长指标低于同龄组的平均水平，甚至出现侏儒症。
3.免疫力低下。缺锌会影响免疫系统的功能，导致宝宝容易感染病毒、细菌等病原体，经常出现感冒、发烧、咳嗽、腹泻等症状，而且恢复缓慢。
4.智力发育问题。缺锌会影响大脑的发育，导致宝宝的注意力不集中、记忆力差、理解力低、学习能力弱，甚至出现智力低下的情况。
5.视力问题。缺锌会影响视网膜的功能，导致宝宝的视力下降，容易出现近视、远视、散光等问题，或者夜盲症，即在暗光下看不清东西。
6.皮肤损害。缺锌会影响皮肤的修复能力，导致宝宝的皮肤干燥、粗糙、易破损，容易出现皮炎、湿疹、痤疮等问题，或者伤口不易愈合，甚至感染。
7.指甲、头发异常。缺锌会影响指甲、头发的生长质量，导致宝宝的指甲出现白斑、倒刺、变薄、变形等问题，或者头发枯黄、稀疏、脱落等问题。
如果宝宝出现了以上的任何一种或多种症状，就要警惕宝宝是否缺锌，及时带宝宝去医院检查，确诊后按医嘱给宝宝补充锌。一般来说，可以通过口服锌剂或锌强化食品来补充锌，但要注意控制剂量，避免过量。同时，要配合合理的饮食，增加含锌食物的摄入，促进锌的吸收利用。
锌对于20个月宝宝的健康非常重要，家长要注意观察宝宝的饮食、生长、免疫、智力、视力、皮肤、指甲、头发等方面的状况，及时发现缺锌的迹象，给宝宝补充锌，让宝宝健康快乐地成长。
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