18个月宝宝缺锌怎么补
发布时间 ：2023-12-28
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素之一，对于儿童的生长发育、免疫力、智力等方面都有重要的作用。如果宝宝缺锌，可能会出现以下一些症状：
1.食欲不振，偏食，厌食
2.生长发育迟缓，身高体重低于同龄儿童
3.易感染，抵抗力差，经常生病
4.多汗，头发稀疏，指甲脆弱
5.注意力不集中，记忆力差，学习困难
那么，18个月的宝宝缺锌应该怎么补呢？以下是一些有效的方法：
1. 增加含锌丰富的食物的摄入。动物性食物中，肉类、肝脏、蛋类、奶制品、海鲜等含锌较高，植物性食物中，豆类、坚果、芝麻、燕麦、菠菜等也富含锌。可以根据宝宝的口味和喜好，适当增加这些食物的摄入量，每天保证至少一次含锌丰富的食物。
2. 服用锌制剂进行补充。如果食物补充不足或者宝宝有明显的缺锌症状，可以在医生的指导下，给宝宝服用锌制剂进行补充。常用的锌制剂有葡萄糖酸锌、甘草锌、赖氨酸锌等，每日剂量为元素锌0.5-1mg/kg，一般服用一个月左右，视情况调整。
3. 注意锌的吸收和利用。锌的吸收和利用受到一些因素的影响，比如钙、铁、磷等也是微量元素，如果同时摄入过多，会与锌竞争吸收，降低锌的利用率。因此，给宝宝补锌的时候，要避免与钙、铁等同时服用，最好间隔一定的时间。另外，一些食物中含有草酸、植酸等物质，也会影响锌的吸收，比如菠菜、茶叶、大米等，给宝宝补锌的时候，要尽量减少这些食物的摄入。
4. 养成良好的饮食习惯。宝宝缺锌的一个重要原因是饮食不均衡，挑食、偏食、厌食等。因此，家长要从小培养宝宝良好的饮食习惯，让宝宝多尝试不同的食物，多样化饮食，不要过分迁就宝宝的口味，也不要强迫宝宝吃不喜欢的食物，要适当引导和鼓励宝宝，让宝宝享受吃饭的乐趣，从而保证营养的平衡。
18个月的宝宝缺锌是一个比较常见的问题，家长要及时发现和处理，通过食物和药物的补充，以及注意锌的吸收和利用，可以有效地改善宝宝的缺锌状况，促进宝宝的健康成长。
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