13个月宝宝缺锌怎么补？这些方法值得试试！
发布时间 ：2023-12-28
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素之一，对于儿童的生长发育、免疫力、智力等都有重要的作用。如果宝宝缺锌，可能会出现以下一些症状：
1.食欲不振，偏食，厌食
2.生长发育迟缓，身高体重低于同龄儿童
3.易感染，抵抗力差，经常生病
4.多动，注意力不集中，学习困难
5.头发干枯，皮肤粗糙，口角炎，指甲脆弱
那么，13个月的宝宝缺锌怎么补呢？下面介绍几种有效的方法，家长可以根据宝宝的具体情况选择适合的方式。
1.补充含锌丰富的食物。一般来说，动物性食物的锌含量高于植物性食物，比如肉类、肝脏、鱼虾、蛋类等。此外，一些坚果、豆类、全谷类、蔬菜水果也含有一定的锌，可以适当增加。给宝宝做饭时，可以用一些富含锌的食材，比如山药、苹果、板栗等，做成粥、糊、泥等易消化的形式，让宝宝多吃一些。
2.服用锌制剂。如果宝宝缺锌的程度比较严重，或者食补效果不明显，可以在医生的指导下，给宝宝服用一些锌制剂，比如葡萄糖酸锌、甘草锌、蛋白锌等。一般建议在两餐之间服用，避免和钙铁等其他微量元素同时服用，以免影响吸收。服用锌制剂的时间和剂量要根据宝宝的年龄和体重而定，一般为1-2个月为一个疗程。
3.养成良好的饮食习惯。宝宝缺锌的原因之一可能是饮食结构不合理，比如吃太多的甜食、精制食品、奶制品等，这些食物会影响锌的吸收和利用，导致锌的流失。因此，家长要教育宝宝不挑食，不偏食，多吃一些新鲜、天然、营养均衡的食物，少吃一些油炸、咸、辣、甜的食物，避免饮食单调，保证宝宝的锌摄入量。
4.注意预防和监测。宝宝缺锌的危险因素有很多，比如早产、低出生体重、腹泻、出汗、感染等，家长要及时发现和处理这些问题，防止宝宝锌的丢失。另外，家长可以定期给宝宝做一些微量元素检查，了解宝宝的锌水平，如果发现异常，要及时采取措施，避免造成不良后果。
13个月的宝宝缺锌怎么补，要根据宝宝的实际情况，综合考虑食补和药补的方法，同时注意饮食习惯的培养和缺锌的预防和监测，让宝宝健康成长。
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