13个月宝宝缺锌怎么补?这些方法值得试试!
发布时间 :2023-12-28
来源 :莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素之一,对于儿童的生长发育、免疫力、智力等都有重要的作用。如果宝宝缺锌,可能会出现以下一些症状:
1.食欲不振,偏食,厌食
2.生长发育迟缓,身高体重低于同龄儿童
3.易感染,抵抗力差,经常生病
4.多动,注意力不集中,学习困难
5.头发干枯,皮肤粗糙,口角炎,指甲脆弱
那么,13个月的宝宝缺锌怎么补呢?下面介绍几种有效的方法,家长可以根据宝宝的具体情况选择适合的方式。
1.补充含锌丰富的食物。一般来说,动物性食物的锌含量高于植物性食物,比如肉类、肝脏、鱼虾、蛋类等。此外,一些坚果、豆类、全谷类、蔬菜水果也含有一定的锌,可以适当增加。给宝宝做饭时,可以用一些富含锌的食材,比如山药、苹果、板栗等,做成粥、糊、泥等易消化的形式,让宝宝多吃一些。
2.服用锌制剂。如果宝宝缺锌的程度比较严重,或者食补效果不明显,可以在医生的指导下,给宝宝服用一些锌制剂,比如葡萄糖酸锌、甘草锌、蛋白锌等。一般建议在两餐之间服用,避免和钙铁等其他微量元素同时服用,以免影响吸收。服用锌制剂的时间和剂量要根据宝宝的年龄和体重而定,一般为1-2个月为一个疗程。
3.养成良好的饮食习惯。宝宝缺锌的原因之一可能是饮食结构不合理,比如吃太多的甜食、精制食品、奶制品等,这些食物会影响锌的吸收和利用,导致锌的流失。因此,家长要教育宝宝不挑食,不偏食,多吃一些新鲜、天然、营养均衡的食物,少吃一些油炸、咸、辣、甜的食物,避免饮食单调,保证宝宝的锌摄入量。
4.注意预防和监测。宝宝缺锌的危险因素有很多,比如早产、低出生体重、腹泻、出汗、感染等,家长要及时发现和处理这些问题,防止宝宝锌的丢失。另外,家长可以定期给宝宝做一些微量元素检查,了解宝宝的锌水平,如果发现异常,要及时采取措施,避免造成不良后果。
13个月的宝宝缺锌怎么补,要根据宝宝的实际情况,综合考虑食补和药补的方法,同时注意饮食习惯的培养和缺锌的预防和监测,让宝宝健康成长。
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