12个月宝宝缺锌怎么补

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12个月宝宝缺锌怎么补

发布时间：2023-12-28

来源：莱思纽卡

　　锌是人体必需的微量元素之一，对于婴幼儿的生长发育、免疫力、智力等方面都有重要的作用。12个月的宝宝正处于快速发育的阶段，对锌的需求量也相应增加。如果宝宝缺锌，可能会出现以下一些症状：

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　　1.食欲不振，偏食，厌食

　　2.生长发育迟缓，身高、体重增长缓慢

　　3.易感染，抵抗力低下

　　4.多汗，头发干枯，皮肤粗糙

　　5.注意力不集中，记忆力差，学习能力下降

　　因此，及时发现并补充宝宝的锌缺乏是非常必要的。那么，12个月的宝宝缺锌怎么补呢？下面介绍几种有效的方法：

　　1. 母乳喂养

　　母乳是宝宝最好的食物，其中含有丰富的锌，而且容易被宝宝吸收利用。如果宝宝还在母乳喂养期，建议妈妈们尽量坚持母乳喂养，每天至少喂养4-6次，每次15-20分钟。同时，妈妈们也要注意自己的饮食，多吃一些富含锌的食物，如肉类、海鲜、坚果、豆类等，以保证母乳中的锌含量。

　　2. 添加辅食

　　12个月的宝宝已经可以吃一些辅食了，这是补充锌的好机会。在添加辅食时，要注意选择一些含锌高的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼虾、蛋类、奶制品等。这些食物中的锌不仅含量高，而且形态适合人体吸收。另外，还可以给宝宝吃一些含锌高的植物性食物，如芝麻、南瓜子、蘑菇、菠菜等，但要注意这些食物中的锌形态不易被人体吸收，所以要与动物性食物搭配食用，或者加一些醋、柠檬汁等酸性物质，以提高锌的利用率。

　　3. 服用补锌剂

　　如果宝宝的锌缺乏比较严重，单靠饮食补充可能不够，就需要在医生的指导下，给宝宝服用一些补锌剂。市面上常见的补锌剂有葡萄糖酸锌、赖氨酸锌、甘草锌等，这些补锌剂的优点是锌的吸收率高，副作用小，适合婴幼儿服用。一般来说，每天给宝宝服用0.5-1毫克/千克体重的锌剂，连续服用4-8周，就可以有效改善宝宝的锌缺乏状况。但要注意，补锌剂不能与钙、铁等其他微量元素同时服用，否则会影响吸收，最好间隔2-3小时服用。

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