11个月宝宝缺锌怎么补
发布时间 ：2023-12-28
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育、免疫力、智力等都有重要作用。11个月的宝宝正处于快速发育的阶段，对锌的需求量较高，如果缺锌，可能会出现生长迟缓、食欲不振、易感染、学习困难等问题。因此，及时发现并补充锌是非常必要的。
如何判断宝宝是否缺锌
缺锌的宝宝通常会有以下一些表现：
1.体重增长缓慢，身高低于同龄儿童
2.食欲差，挑食偏食，不爱吃肉类和蛋类等富含锌的食物
3.容易生病，抵抗力低，感冒、腹泻等常见
4.皮肤干燥，头发稀少，指甲脆弱，口角炎等
5.智力发育迟缓，注意力不集中，记忆力差，学习能力低
如果宝宝出现了以上的一种或多种症状，就有可能是缺锌。当然，这些症状也可能是其他原因引起的，所以最好是去医院做一个血锌检测，以便确诊。
如何给宝宝补锌
给宝宝补锌，主要有两种方法：食补和药补。
食补是最自然也最安全的补锌方法，适合轻度缺锌的宝宝。食补的原则是多吃富含锌的食物，少吃影响锌吸收的食物。
富含锌的食物主要有：
1.动物性食物：如瘦肉、鱼虾、蛋类、奶制品等
2.植物性食物：如花生、核桃、芝麻、南瓜子、蘑菇、紫菜等
3.谷物类食物：如小米、糙米、燕麦、玉米等
影响锌吸收的食物主要有：
1.含有草酸的食物：如菠菜、茶叶、草莓等
2.含有植酸的食物：如大豆、豆制品、全麦面包等
3.含有钙的食物：如牛奶、奶酪、酸奶等
给宝宝食补锌的方法是：
1.每天给宝宝提供一定量的富含锌的食物，比如早餐可以吃一个鸡蛋，中餐可以吃一些瘦肉或鱼虾，晚餐可以吃一些奶制品或坚果等
2.尽量避免给宝宝吃影响锌吸收的食物，如果要吃，最好是在距离富含锌的食物两小时以后
3.给宝宝多喝水，促进锌的代谢和排泄
药补是针对中重度缺锌的宝宝，需要在医生的指导下进行。药补的原则是按照医嘱的剂量和时间服用锌制剂，不要随意增减或停止。
锌制剂主要有：
1.锌片：如锌维生素C片、锌维生素B6片等，一般每天服用一次，每次一片
2.锌口服液：如锌葡萄糖口服液、锌蛋白口服液等，一般每天服用两次，每次5毫升
3.锌胶囊：如锌硒胶囊、锌铁胶囊等，一般每天服用一次，每次一粒
给宝宝药补锌的方法是：
1.选择适合宝宝年龄和体重的锌制剂，不要盲目跟风或自行购买
2.严格按照医嘱的剂量和时间服用，不要过量或漏服
3.服用锌制剂的时候，最好是在饭前半小时或饭后两小时，以免影响食欲或锌的吸收
4.服用锌制剂的同时，也要注意给宝宝食补锌，保持均衡的饮食
5.服用锌制剂的过程中，要定期检测血锌水平，观察宝宝的反应，及时调整剂量或停止.
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