1岁10个月宝宝缺锌怎么补
发布时间 ：2023-12-26
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育、免疫力、智力等都有重要作用。缺锌会导致宝宝的食欲减退、生长迟缓、易感染、学习能力下降等问题。那么，1岁10个月的宝宝缺锌怎么补呢？以下是一些有效的方法：
1.增加富含锌的食物的摄入。锌主要存在于动物性食物中，如肉类、蛋类、奶类、海鲜等，也有一些植物性食物含有锌，如豆类、坚果、芝麻、南瓜子等。宝宝每天应该吃一些富含锌的食物，以满足其锌的需求。一般来说，1岁10个月的宝宝每天需要锌5-10毫克。
2.注意锌与其他营养素的配合。锌的吸收和利用受到其他营养素的影响，有些可以促进锌的吸收，有些则会抑制锌的吸收。例如，、维生素C、维生素E、铁、钙等都可以增加锌的吸收，而植酸、草酸、磷酸、纤维素等都会降低锌的吸收。因此，宝宝的饮食应该多样化，平衡搭配，避免单一或过量的食物。
3.适当补充锌的营养品。如果宝宝的饮食不能满足其锌的需要，或者已经出现了缺锌的症状，可以在医生的指导下，适当补充锌的营养品，如锌片、锌口服液、锌胶囊等。补充锌的营养品应该遵循适量、定期、间歇的原则，不要过量或长期服用，以免造成锌的中毒或影响其他营养素的平衡。
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