1-3岁宝宝补钙吃什么好呢？
发布时间 ：2023-12-23
来源 ：莱思纽卡
在日常生活中，如果想要给宝宝补钙，那么就要看看究竟什么食物中的钙含量高，1-3岁宝宝补钙吃什么好呢？这2类食物补充钙的效果还是很不错的。
豆制品
1-3岁宝宝补钙吃什么好呢？豆类和豆制品不仅富含丰富的钙，还是优质蛋白的重要来源。想要给孩子补钙，除了喝牛奶，我们也可以给孩子吃豆类食物或者豆制品。比如，将豆子制成豆浆给孩子喝，以及给孩子吃豆腐、豆腐干、豆腐脑和腐竹等高钙食物，不仅能够帮助孩子补钙，还能够很好的补充宝宝身体发育所需的优质蛋白。但豆类食物容易产气，不宜多吃。不过可以将豆类食物和豆制品作为孩子补钙的一个重要来源，与其他补钙食物合理搭配效果更好。
海鲜
鱼、虾、蟹等海鲜类食物，也是补钙的重要来源之一。想给孩子补钙，我们可以常给孩子吃鱼虾等海鲜类食物，不仅补钙效果好，还能够给孩子提供优质蛋白。此外，鱼虾蟹类海鲜食物中脂肪含量较少，经常吃也不用担心孩子会出现肥胖问题，但需要注意，有些孩子可能对海鲜类食物存在过敏问题，那么就需要注意避免或者控制量，这样才能更好地保证孩子身体的健康发育。
1-3岁宝宝补钙吃什么好呢？这两类食物确实是具备了一定的钙，但是想要更好的补钙，不能仅仅是依靠食物，这个渠道和途径是非常慢的，可以通过液体钙来联合补钙，日常1毫升就能补充33.3毫克的钙元素。
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