宝宝怎么补钙？1-3岁的宝宝建议这样补钙
发布时间 ：2023-12-22
来源 ：莱思纽卡
补钙这件事情，在宝宝的任何一个时期都很重要，宝宝怎么补钙？今天来分享的是1-3岁宝宝补钙的建议。
提供富含钙的食物
宝宝怎么补钙？给宝宝食用富含钙的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等。确保宝宝每天摄入足够的钙。
多晒太阳
阳光是宝宝合成维生素D的重要来源，维生素D有助于钙的吸收。每天让宝宝在阳光下暴露10-15分钟。
补充维生素D
如果宝宝无法接触到足够的阳光，可以考虑给宝宝补充维生素D的补充剂。请咨询医生或药剂师关于适合宝宝年龄的维生素D补充剂。
适当运动
适当的运动有助于宝宝骨骼的发育和钙的吸收。鼓励宝宝进行适合年龄的户外活动和体育运动。
注意饮食搭配
宝宝的饮食应搭配均衡，包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。这样可以提供综合的营养支持，有助于钙的吸收和利用。
补钙剂
宝宝怎么补钙？补钙剂也是很重要的一个方式，每天坚持给孩子补充液体钙也是一个很好的方式，1毫升补充33.3毫克的钙，每天补充2毫升就可以了。
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