1-2岁的宝宝怎么补铁？
发布时间 ：2023-12-22
来源 ：莱思纽卡
1-2岁是宝宝重要的成长发育时期，也是铁元素需求量很大的时候，1-2岁的宝宝怎么补铁？接下来分享一些有效的方法。
食物来源
1-2岁的宝宝怎么补铁？给宝宝提供富含铁元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、豆类、全麦食品（面包、谷物）、绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝等）等。
给宝宝补充维生素C
维生素C可以促进铁的吸收。可以给宝宝吃含有维生素C的食物，如柑橘类水果（橙子、柠檬）、草莓、西红柿等。
避免与铁相互干扰的食物
有些食物会影响铁的吸收，如奶制品、咖啡、茶以及富含纤维的食物（糙米、全麦面包等）。可将这些食物与富含铁的食物分开进食。
考虑铁补充剂
如果宝宝的铁摄入仍然不足，可以咨询医生关于口服铁补充剂的使用。液体铁每毫升有5毫克的铁元素，吸收女90%，吸收补充效果好。
1-2岁的宝宝怎么补铁？给宝宝补充铁时要遵循适量原则，不要过量。过量的铁摄入可能对宝宝的健康产生负面影响。
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