宝宝预防缺铁怎么做？盘点各个年龄段怎么做
发布时间 ：2023-12-21
来源 ：莱思纽卡
现在很多的家长都已经重视起来要给孩子补铁了，但是宝宝预防缺铁怎么做？盘点各个年龄段怎么做。
6个月内的宝宝坚持母乳喂养
宝宝预防缺铁怎么做？在宝宝出生后6个月坚持母乳喂养，母乳中铁的含量虽低，但却非常易于吸收利用。如果宝宝是混合喂养或配方奶喂养，建议选择铁强化配方奶。
6~12个月大的宝宝增加含铁丰富的辅食
6~12个月大的宝宝除了母乳、配方奶，需要增加含铁丰富的辅食。从6个月开始为宝宝添加辅食，优先添加富含铁的辅食，如强化铁的婴儿米粉、瘦肉、肝脏、鱼肉等。蛋黄的营养的确比较全面，妈妈添加辅食时，应当先用四分之一个蛋黄，在宝宝吃过之后没有过敏反应后，再逐渐添加。还可在辅食中让宝宝多尝试富含维他命C的食物，如草莓、猕猴桃、橙子、番茄、深绿色蔬菜等。维他命 C 可以促进铁的吸收。
1~3岁宝宝保证食物的多样化
1~3岁宝宝，妈妈们应继续保持宝宝饮食中多样化的食物选择，保证宝宝每天都能吃到足量富含易吸收的血红铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、动物血、鱼类、海产品等。还可以在宝宝的膳食中适当搭配其他植物性非血红铁的来源，如大豆、黑木耳、紫菜、芝麻等。无论是哪种含铁的食物，妈妈都应该鼓励宝宝搭配富含维他命 C 的蔬果一同食用，以助吸收。
宝宝预防缺铁怎么做？盘点各个年龄段怎么做，其实每一个阶段的宝宝都补铁都应该按照一定的规律，如果缺铁比较严重，建议选择补铁剂共同补充，液体铁是很好的补铁选择，吸收快，成分安全。
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