为什么冬季需要给宝宝补充维生素D
发布时间 ：2023-12-17
来源 ：莱思纽卡
随着气温的逐渐降低，阳光变得越来越稀少，人们开始减少户外活动，这可能导致宝宝维生素D的摄入不足。维生素D对于宝宝的生长发育具有重要作用，它有助于钙的吸收和骨骼健康。因此，在冬季给宝宝补充维生素D显得尤为重要。
1、阳光暴露不足
维生素D的主要来源是皮肤在阳光下合成的内源性维生素D。然而，在冬季，由于白天时间较短、阳光强度较弱，宝宝们很难获得足够的阳光暴露来满足维生素D的需求。此外，随着空气污染和阴霾天气的增多，阳光中的紫外线辐射也会受到影响，进一步降低皮肤合成维生素D的能力。
2、饮食摄入不足
虽然维生素D可以通过食物摄入，但富含维生素D的食物并不多。例如，鱼肝油、蛋黄、肝脏等食物中含有一定量的维生素D，但这些食物的摄入量通常无法满足宝宝对维生素D的需求。此外，由于冬季蔬菜、水果的种类和数量相对较少，通过食物摄入维生素D的途径也受到限制。
3、身体需求增加
冬季气温较低，人体为了保持体温，会消耗更多的能量。这会导致骨骼对钙的需求增加，从而需要更多的维生素D来帮助钙的吸收。此外，冬季人们往往容易感冒、咳嗽等呼吸道疾病，这些疾病可能会影响肠道对维生素D的吸收，进一步加剧维生素D的缺乏。
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