六个月的宝宝已经开始添加辅食了，辅食不仅可以为宝宝提供多样化的营养，还可以帮助宝宝预防缺铁性贫血。缺铁性贫血是婴幼儿期最常见的营养问题，会影响宝宝的生长发育、免疫力和智力。因此，给宝宝选择合适的辅食，补充足够的铁，是非常重要的。

　　那么，六个月的宝宝应该吃什么辅食补铁呢？下面我们就来介绍一些含铁量高的辅食，以及如何正确地添加和搭配。

　　1.高铁米粉

　　高铁米粉是专门为宝宝配制的，其中添加了宝宝所需的各种维生素和矿物质，包括铁、钙、锌等。高铁米粉是宝宝的第一口辅食，可以用水、母乳或奶粉冲调，做成稀糊状，给宝宝吃。高铁米粉的优点是易消化、易吸收、营养密度高，可以有效地补充宝宝的铁需求。

　　1.动物性食物

　　动物性食物是铁的最佳来源，其中含有的血红素铁，比植物性食物中的非血红素铁，更容易被宝宝吸收。动物性食物包括肉类、内脏、血、鱼类、蛋黄等。给宝宝添加动物性食物，要注意以下几点：

　　1.选择瘦肉，如猪肉、牛肉、鸡肉等，去掉皮和筋，切成小块，用水煮熟，再用料理机打成泥，或者用勺子压成末，和米粉混合，给宝宝吃。

　　2.选择新鲜的动物内脏，如猪肝、鸡肝等，洗净切碎，用水煮熟，再用料理机打成泥，或者用勺子压成末，和米粉混合，给宝宝吃。内脏中含有丰富的铁和，但也含有较多的胆固醇，所以每次只给宝宝吃一小勺，每周不超过两次。

　　3.选择无污染的动物血，如鸭血、猪血等，洗净切碎，用水煮熟，再用料理机打成泥，或者用勺子压成末，和米粉混合，给宝宝吃。动物血中含有大量的血红素铁，是补铁的佳品，但也要注意卫生和安全，每次只给宝宝吃一小勺，每周不超过两次。

　　4.选择鲜活的鱼类，如鲫鱼、鲤鱼、草鱼等，去掉鳞、鳃、内脏，洗净切碎，用水煮熟，去掉骨头，再用料理机打成泥，或者用勺子压成末，和米粉混合，给宝宝吃。鱼类中含有优质的蛋白质和铁，还含有不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育有益，但要注意去除鱼刺，避免划伤宝宝的喉咙。

　　5.选择新鲜的鸡蛋，打开蛋壳，只取蛋黄，用水煮熟，再用料理机打成泥，或者用勺子压成末，和米粉混合，给宝宝吃。蛋黄中含有较多的铁和胆固醇，还含有卵磷脂，对宝宝的神经系统发育有益，但要注意不要给宝宝吃蛋清，因为蛋清中含有抗生素，可能引起过敏反应，一岁以前的宝宝最好不要吃蛋清。

　　6.植物性食物

　　植物性食物中也含有一定量的铁，但是这种铁的吸收率比动物性食物中的铁低，所以要和富含维生素C的食物一起吃，才能提高铁的吸收。植物性食物包括豆类、菠菜、西红柿、土豆、南瓜、红薯、玉米等。给宝宝添加植物性食物，要注意以下几点：

　　1.选择新鲜的豆类，如红豆、黑豆、绿豆等，洗净浸泡，用水煮熟，再用料理机打成泥，或者用勺子压成末，和米粉混合，给宝宝吃。豆类中含有丰富的铁和蛋白质，还含有膳食纤维，可以促进宝宝的肠道蠕动，预防便秘，但要注意不要给宝宝吃生豆或者发芽的豆，因为这些豆中含有有毒的皂苷，会影响宝宝的消化吸收。

　　2.选择新鲜的绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、小白菜等，洗净切碎，用水煮熟，再用料理机打成泥，或者用勺子压成末，和米粉混合，给宝宝吃。绿叶蔬菜中含有较多的铁和叶酸，还含有维生素C，可以提高铁的吸收，但要注意不要给宝宝吃生的或者过嫩的蔬菜，因为这些蔬菜中含有草酸，会影响铁的吸收，还可能刺激宝宝的肠胃。

　　3.选择新鲜的红色蔬菜，如西红柿、胡萝卜、红甜椒等，洗净切碎，用水煮熟，再用料理机打成泥，或者用勺子压成末，和米粉混合，给宝宝吃。