小孩补铁效果好的方法
发布时间 ：2023-12-17
来源 ：莱思纽卡
铁是人体必需的微量元素之一，对于小孩的生长发育、免疫力、智力等都有重要的作用。然而，由于小孩的铁需求量大，而铁的摄入量又受到食物种类、质量、吸收率等因素的影响，很容易导致小孩缺铁或缺铁性贫血的问题。小孩缺铁会表现为面色苍白、乏力、食欲不振、注意力不集中、学习困难、抵抗力下降等症状，严重影响小孩的健康和成长。因此，及时给小孩补铁是非常必要的。
那么，小孩怎么补铁效果好呢？一般来说，小孩补铁的方法可以分为食补和药补两种，食补是通过食物来提供铁元素，药补是通过药物来补充铁剂。两种方法各有优缺点，应该根据小孩的实际情况和医生的建议来选择。
食补的优点是安全、自然、经济，而且可以同时提供其他的营养素，有利于小孩的全面发育。食补的缺点是铁的含量和吸收率不稳定，补铁的效果较慢，不适合缺铁严重的小孩。食补的方法主要有以下几种：
1.给小孩食用富含铁的食物，如动物肝脏、红肉、动物血液、鸡蛋黄、黑木耳、糙米、动物肉类等。这些食物中的铁属于血红蛋白铁，吸收率较高，每天适量食用，可以有效补充小孩的铁储备。
2.给小孩食用富含维生素C的食物，如深色蔬菜、柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。维生素C可以促进铁的吸收，增加补铁的效果。在给小孩食用含铁食物的同时，搭配一些含维生素C的食物，可以提高铁的利用率。
3.给小孩食用强化铁的辅食，如铁强化的米粉、面包、麦片等。这些辅食中添加了一定量的铁剂，可以补充小孩的铁需求。一般建议6个月以上的小孩开始添加辅食，可以选择一些强化铁的辅食，按照说明书的用量给小孩食用。
药补的优点是铁的含量和吸收率较高，补铁的效果较快，适合缺铁严重的小孩。药补的缺点是可能引起一些不良反应，如胃肠道不适、恶心、呕吐、便秘、腹泻等，而且可能影响其他药物的吸收，需要在医生的指导下使用。药补的方法主要有以下几种：
1.给小孩口服铁剂，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸铁、蛋白琥珀酸铁等。这些铁剂都可以提供铁元素，一般按照每天每公斤体重2-6毫克的剂量给小孩服用，餐后或餐间服用，每天分2-3次服用，疗程一般为2-3个月。
2.给小孩口服维生素C，如维生素C片、维生素C泡腾片等。维生素C可以促进铁剂的吸收，增加补铁的效果。一般建议在给小孩服用铁剂的同时，给小孩服用维生素C，每天50-100毫克，分2-3次服用，疗程与铁剂相同。
3.给小孩注射铁剂，如右旋糖酐铁、葡萄糖酸铁等。这些铁剂可以直接进入血液，补充铁储备，补铁的效果最快，适合缺铁性贫血严重的小孩。一般由医生根据小孩的体重和血红蛋白水平计算注射的剂量，一般为每公斤体重10-20毫克的铁元素，每周注射1-2次，直到血红蛋白恢复正常。
小孩补铁效果好的方法有食补和药补两种，应该根据小孩的缺铁程度和医生的建议来选择。同时，还要注意避免一些影响铁吸收的因素，如过量的奶制品、茶叶、咖啡、可可等，这些食物中含有钙、磷、鞣酸等物质，会与铁形成不溶性的盐，降低铁的吸收。此外，还要定期检查小孩的血常规，监测小孩的血红蛋白水平，及时发现和治疗缺铁性贫血，保证小孩的健康和成长。
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