铁是人体必需的微量元素之一，对于儿童的生长发育、免疫力、智力和情绪都有重要的作用。然而，儿童缺铁的现象十分普遍，据统计，我国2岁以下的婴幼儿贫血率达到了31%左右，而贫血的主要原因就是缺铁。那么，儿童缺铁会有什么表现呢？如何给儿童补铁呢？本文将为您介绍。

　　儿童缺铁的表现

　　儿童缺铁的最常见的表现就是贫血，也就是血液中的红细胞或血红蛋白含量低于正常水平。贫血的儿童会出现以下一些症状：

　　1.面色苍白，唇舌发白，眼睑内侧、指甲床等部位无血色。

　　2.乏力，容易疲劳，活动量减少，不爱玩耍，爱睡觉。

　　3.注意力不集中，记忆力下降，学习成绩下滑，情绪不稳，易怒或抑郁。

　　4.食欲不振，偏食或厌食，有时会出现吃泥、吃纸、吃头发等异食癖。

　　5.免疫力下降，易感冒、发烧、腹泻等，反复感染。

　　6.生长发育迟缓，身高、体重增长不良，发育指标落后于同龄儿童。

　　如果发现儿童有以上的表现，应及时到医院检查，确认是否为缺铁性贫血，以便及时进行治疗。

　　儿童补铁的方法

　　儿童补铁的方法主要有两种：食物补铁和药物补铁。一般来说，轻度缺铁的儿童可以通过食物补铁来改善，而中重度缺铁的儿童则需要在医生的指导下服用铁剂来补铁。下面分别介绍这两种方法的具体内容。

　　食物补铁

　　食物补铁是指通过摄入富含铁的食物来增加铁的摄入量，从而提高血液中的铁水平。食物中的铁分为两种：血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要存在于动物性食物中，如红肉、动物肝脏、血制品等，其吸收率较高，一般在15%~35%。非血红素铁主要存在于植物性食物中，如豆类、菌类、绿叶蔬菜、干果、谷物等，其吸收率较低，一般在1%~10%。因此，给儿童补铁时，应优先选择富含血红素铁的食物，同时搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、草莓等，以促进非血红素铁的吸收。另外，应避免在补铁的同时摄入过多的钙、磷、鞣酸、草酸等物质，因为这些物质会与铁形成不溶性的盐类，影响铁的吸收。

　　根据儿童的年龄和喂养方式，食物补铁的具体方法如下：

　　1.0~6个月的婴儿，如果是母乳喂养，不需要额外补充铁，因为母乳中的铁虽然含量低，但吸收率高，可以满足婴儿的需要。如果是配方奶喂养，应选择添加了铁的配方奶粉，每天保证奶量即可。

　　2.6~12个月的婴儿，开始添加辅食时，应优先选择富含铁的辅食，如铁强化的米粉、肉泥、肝泥、蛋黄等，每天至少添加一次。同时，适当增加水果和蔬菜的摄入，提供维生素C和膳食纤维。

　　3.1~3岁的幼儿，每天的餐桌上应包含谷类、肉类、蔬菜水果、奶制品等四大类食物，保证均衡营养。每天应摄入一定量的红肉、动物肝脏、鱼虾等富含铁的食物，同时搭配新鲜的水果和蔬菜，增加维生素C的摄入。避免过量喝牛奶，每天不超过500毫升，最好在餐后喝，以免影响铁的吸收。

　　4.4~6岁的学龄前儿童，要培养良好的饮食习惯，规律进餐，不挑食、偏食，不吃过多的零食和含糖饮料。每天应摄入足够的富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、鱼虾、豆类、菌类、干果等，同时多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、草莓、西红柿、菠菜等。

　　药物补铁

　　药物补铁是指通过口服或注射铁剂来补充铁，从而纠正缺铁性贫血。药物补铁的适应证是经过医生诊断，确诊为缺铁性贫血的儿童，一般是血红蛋白低于110克/升，或者血清铁低于10.7微摩尔/升，或者铁蛋白低于12微克/升。药物补铁的方法有两种：口服和注射。一般来说，口服是首选的方法，因为简便、安全、便宜，而注射是备选的方法，只在口服无效或不耐受的情况下使用，因为有一定的风险和副作用。