家长看过来：孩子长高的通关秘诀

发布时间：2022-03-16

来源：莱思纽卡

春天是万物生长的季节，不仅动植物开始生长，也是孩子重要生长的关键时刻。父母通常关注孩子各方面的营养。当然，他们不会错过关键季节。但有些父母认为，他们的孩子通常吃得很有营养。他们为什么不长高呢？事实上，如果你想让孩子长得好、长得高，不仅仅要给孩子更多的食物和营养补充，还要有正确有效的方法。

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1.众所周知，牛奶中的钙含量很高，钙是孩子生长发育的关键因素。因为钙可以增加骨密度，帮助孩子改善睡眠，促进生长激素的分泌。乳制品钙含量高，乳制品也是孩子钙补充剂的重要食物。因此，如果你想长期坚持每天给孩子喝牛奶，你会发现，孩子的体质和身高会有明显的变化。

2.众所周知，钙离不开维生素D，因为维生素D能有效帮助钙的吸收。没有维生素D的促进，钙的吸收率很低，所以钙和维生素是必不可少的。

3.所有的父母都会给他们的孩子最好的，包括他们的日常饮食。但宝妈应该知道，孩子的饮食不应该太过单一，必须多样化，不能让孩子养成挑食的习惯。为了突出孩子的身高和骨骼，除了喝乳制品，还要在通常的饮食中加入鸡蛋、鱼、豆类和谷物，多吃新鲜的水果和蔬菜。确保日常食物多样化，使营养更全面。

4.锻炼可以促进孩子的成长和发展。父母可以让孩子在他们能承受的范围内，做更多有益的运动，如跑步、游泳、跳高、跳绳等，这对孩子的成长非常有帮助。热爱运动的孩子，比不喜欢运动的孩子更阳光、更正直。所以，有必要让孩子每天锻炼。同时，父母可以为孩子选择一些必要的运动器材，更好地督促孩子锻炼。

5.我们都知道睡眠足够长，尤其是从晚上10点到第二天凌晨5点，这是人类生长激素分泌的高峰期，所以孩子们必须在这段时间内睡觉。这样，孩子们就可以每天有足够的高质量睡眠，让他们长得更高更好。

以上几点看起来很简单，但想做到还有点难。如果父母想让孩子长高，就马上采取行动吧！

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