如何给宝宝补充锌？
发布时间 ：2023-12-13
来源 ：莱思纽卡
6个月左右时，可以开始给宝宝补锌。母乳中的锌含量较丰富、利用率高，6个月以内纯母乳喂养的宝宝极少出现锌缺乏，等到6个月后，就可以开始给宝宝补充锌啦。如何给宝宝补充锌？这些方法可以实时。
如何给宝宝补充锌？瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。
（1） 米粉
米粉中通常会强化锌元素，根据不完全统计，原味米粉中的锌含量通常在3.5~5mg/100g之间，每日三餐摄入的锌可以达到2.8~3.75mg。 也就是说，0.5~1岁这个阶段的宝宝，正常情况下也不会缺锌。
（2） 辅食
常见的补锌食材，宝妈和月嫂育儿嫂可以在辅食中适当添加。
海产品：如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。
肉类：如牛肉、猪肉、鸡肉等。
乳制品：如牛奶、奶酪等。
坚果：如腰果、杏仁、花生等（建议磨碎后再给宝宝食用，防止呛入气管引起窒息）。
豆类：如黄豆、豌豆、扁豆等。
谷物：如全谷物、强化早餐谷物等。
如何给宝宝补充锌？食补确实是一个很不错的方法，但是也要注意，食补的效果相对差一些，可以通过补锌剂来补充锌元素，液体锌1毫升就能补充3毫克的锌元素，吸收率还是95%。
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