适合6个月以上宝宝的补铁食谱
发布时间 ：2023-12-07
来源 ：莱思纽卡
铁是宝宝成长过程中必不可少的营养元素，对于6个月以上的宝宝来说，适当的补铁是非常重要的。下面是一份适合6个月以上宝宝的补铁食谱，供大家参考。
1、蛋黄粥
材料：熟蛋黄一个、大米粥适量
做法：
将蛋黄碾碎。
将大米粥煮沸，加入蛋黄泥，搅拌均匀即可。
营养价值：蛋黄中含有丰富的铁元素，能够补充宝宝所需的铁质。同时，蛋黄还含有蛋白质、等营养成分。
2、红枣小米粥
材料：红枣适量、小米粥适量
做法：
将红枣去核，煮熟后碾成泥状。
将小米粥煮沸，加入红枣泥，搅拌均匀即可。
营养价值：红枣富含铁元素和维生素B族，是宝宝补铁的好食物。同时，小米粥含有丰富的膳食纤维，有助于宝宝的消化。
3、菠菜泥米糊
材料：菠菜叶适量、米糊适量
做法：
将菠菜叶洗净，煮熟后碾成泥状。
将菠菜泥加入米糊中，搅拌均匀即可。
营养价值：菠菜富含铁元素和维生素C，是宝宝补铁的好选择。同时，菠菜还含有丰富的膳食纤维，有助于宝宝的消化。
对于6个月以上的宝宝来说，适当的补铁是非常重要的。通过合理的饮食搭配，可以让宝宝健康成长。同时除了食补外，家长也可以考虑给宝宝补充莱思纽卡铁滴剂补充。
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