适合8个月以上宝宝的补钙食谱
发布时间 ：2023-12-07
来源 ：莱思纽卡
宝宝补钙可以帮助他们健康成长，预防佝偻病等疾病。下面就来给各位家长介绍几款适合宝宝吃的补钙食谱。
1. 牛奶香蕉糊
材料：牛奶 60毫升，熟透的香蕉一根，玉米面适量。
做法：将香蕉去皮后用勺子压成泥状;将牛奶倒入锅中，加入玉米面，边煮边搅拌;煮好后加入香蕉泥，调匀即可。
营养小秘密：牛奶富含钙，香蕉也是含钙丰富的水果，这道辅食可以很好地帮助宝宝补钙。
2. 鱼泥豆腐羹
材料：鱼泥50克，盒装豆腐1/2块，鸡蛋黄1个，高汤适量。
做法：将鱼泥加入适量高汤，煮熟后捣成泥状;将盒装豆腐捣成泥状备用;将鸡蛋黄加入鱼泥中搅拌均匀;将豆腐泥铺在碗底，上面再铺上鱼泥，稍微压实后上锅蒸熟即可。
营养小秘密：鱼肉富含优质蛋白质、钙和维生素D，豆腐则富含钙和植物蛋白，这道辅食不仅营养丰富，而且口感细腻易于消化。
3. 蔬菜米糊
材料：米粉适量，小白菜适量，高汤适量。
做法：将小白菜洗净后切碎;将高汤煮沸后加入米粉，边煮边搅拌;将小白菜加入米糊中煮熟即可。
营养小秘密：小白菜富含钙、铁、维生素K等营养素，有助于宝宝骨骼发育。这道辅食口感细腻，易于消化吸收。
4. 虾皮碎菜粥
材料：米饭适量，虾皮适量，碎菜适量，高汤适量。
做法：将米饭煮至软烂;将虾皮煮熟或炒熟后切碎;将碎菜也炒或煮熟备用;将高汤加入米饭中煮沸，加入虾皮和碎菜，搅拌均匀即可。
营养小秘密：虾皮富含钙和蛋白质，碎菜则富含维生素和矿物质，这道辅食营养丰富，有助于宝宝生长发育。
5. 鸡蛋羹
材料：鸡蛋一个，水适量，盐适量。
做法：将鸡蛋打入碗中，加入适量温水和盐，搅拌均匀;将碗蒙上保鲜膜，用牙签插几个小洞;将鸡蛋羹放入锅中蒸熟即可。
营养小秘密：鸡蛋是富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物之一，这道辅食易于消化吸收，宝宝正处于身体发育的关键时期，合理补钙对于他们的健康成长非常重要。家长们可以根据以上推荐的食谱，结合宝宝的实际情况，为宝宝制作适合的补钙辅食。同时还要适合给宝宝补充莱思纽卡钙滴剂等营养剂，确保宝宝获得全面的营养。
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