孕妇需要补充的营养有哪些？这些孕妇必不可少的营养
发布时间 ：2023-12-06
来源 ：莱思纽卡
为了肚子里的胎儿可以更好的成长，孕妇要及时的补充一些基本的营养，孕妇需要补充的营养有哪些，来看看哪些营养非常重要吧。
孕妇需要补充的营养有哪些？就是我们所说的“脑黄金”。在孕期，孕妇体内的DHA含量会下降至62%，若不能保证充足的摄入量，不仅对自己的健康不利，还会大大影响胎儿的脑部发育。
怀孕6-7 个月，这个时期，胎儿对DHA的需求量大大增加。《中国居民膳食营养参考摄入量》明确指出，孕妇和哺乳期妇女DHA的每日推荐摄入量为200mg。可以通过软胶囊dha来补充，对胎儿的脑部发育很好。
对胎儿的发育起到了重要作用，孕妇的维生素A需要量较非孕妇增加了25%。孕早期维生素A缺乏可能导致胎儿死亡和畸形。
孕早期就要补充，准妈妈补充维生素A应适时适量，忌过量。
维生素C又称抗坏血酸，在机体内发挥非常重要的作用。孕妇的维生素C必须维持在一定水平，过高过低都会产生不良影响。
孕中晚期都要补充，维生素C的每日推荐摄入量为130 mg/天，最高摄入量为1000mg/天。需要注意的是，准妈妈要避免过量补充维生素C，否则胎儿出生后可能会出现坏血现象。
孕妇需要补充的营养有哪些？怀孕期间，准妈妈要注意科学地补充营养素。这样不仅有利于宝宝的生长发育，对准妈妈产后的身体恢复也很有帮助哦！
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