小孩子补锌的方法，这7个方法很管用
发布时间 ：2023-12-05
来源 ：莱思纽卡
缺锌补锌要对应好方法来补充，小孩子补锌的方法，这7个方法很管用，现在就来看看具体的方法吧。
1、小孩子补锌的方法，小孩缺锌可多吃牡蛎、海产品、牛肉、动物肝、瘦肉、蛋黄等含锌高的食物，膳食补锌的吸收率因人的体质而异。
2、如果缺锌比较严重，可服用安全、高吸收的锌剂快速补锌，避免缺锌耽误小孩健康成长。液体锌的锌含量高，每毫升可以补充3毫克的锌。
3、一定要改善挑食厌食宝宝的吃饭习惯，从多方面获取营养。多给孩子吃点肉类以及粗粮类的食物。尤其是多吃各种肉、花样多点，羊、牛、猪肉等。
4、得了佝偻病的宝宝多吃含有锌的食物，比如动物内脏，花生，黄花菜，海藻等。
5、对于轻度缺锌的宝宝，平时多吃含锌量高的食物。含锌量较高的食物有动物性食物：瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼。海产品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉。植物性食物：菌类、核桃、花生、板栗、萝卜。
6、辅食不要做得太精细，否则会导致食物中矿物质锌的流失。
7、不要给宝宝吃含糖和纤维素太多的食物，会影响锌的吸收。
小孩子补锌的方法，这7个方法很管用，可以帮助孩子更好的补充锌元素，所以说想要给宝宝补锌，这些方面都要注意。
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