孩子补锌吃什么好？4款补锌食谱学起来
发布时间 ：2023-12-04
来源 ：莱思纽卡
很多孩子轻度缺锌，那么通过完善的食物补充，是很有可能调理好的，孩子补锌吃什么好？4款补锌的辅食，现在就来了解一下吧。
西兰花牛肉泥
孩子补锌吃什么好？牛肉也含锌丰富，宝宝食物过敏宝宝可以选择这道菜。用其他炖牛肉做的，酱汁也是有益的锌补充剂。羊肉汤最好在一天内食用，可以放在白粥中。0.1岁以上婴儿的面条或米可避免你了解搅拌和切块的做法。
南瓜泥（适合6个月以上）
将南瓜去皮，切成小丁；蒸入锅内；将南瓜蒸成小碗，用小勺子捣成泥。
土豆泥（超过4个月）
将土豆去皮并切成小块。在锅中蒸汽或煮它们。将熟土豆放入一个小碗中，用勺子捣碎粘土。加入少许水并充分混匀。
卷心菜（超过8个月）
将白菜洗净，用开水烫去，切碎，洗净洋葱，剁碎末端，将油放入锅中，加热，在肉末中搅拌，加入洋葱姜，翻炒几下，加入水和切碎的洋葱，煮至软，加入卷心菜，用水，淀粉煮熟。
孩子补锌吃什么好？这些食物相对来说锌含量还是比较高的，就很适合补锌，不过食补效果还是会受到烹饪方式以及孩子的食量等方面的影响，所以想要更好的补锌，建议选择效果更好的液体锌，每毫升补锌3毫克，吸收好。
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