六个月宝宝怎么补铁
发布时间 ：2023-11-29
来源 ：莱思纽卡
六个月是宝宝生长发育的重要阶段，也是宝宝缺铁风险增加的时期。缺铁不仅会影响宝宝的身体健康，还会损害宝宝的大脑发育和认知能力。因此，给六个月宝宝补铁是非常必要的。那么，六个月宝宝怎么补铁呢？下面就为大家介绍一些科学的补铁方法。
一、食物补铁
食物补铁是最自然也最有效的补铁方式，宝宝从六个月开始添加辅食时，就应该注意选择富含铁的食物，比如：
1.高铁婴儿米粉：高铁婴儿米粉是专门为婴幼儿设计的辅食，富含易吸收的铁元素，可以用水、母乳或奶粉冲调，是宝宝补铁的首选食物。
2.动物性食物：动物性食物中的铁属于血红素铁，吸收率高达20%~30%，比植物性食物中的非血红素铁高出很多。动物性食物包括红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）、动物肝脏、血制品、鱼类、虾类、蛋黄等。可以将这些食物煮熟后打成泥或切成小块，给宝宝食用。
3.植物性食物：植物性食物中的铁属于非血红素铁，吸收率低，一般在5%以下，但是植物性食物中的其他营养素也有利于宝宝的健康，所以也不能忽视。植物性食物包括非精制谷类（小米、燕麦、玉米等）、豆类（豆腐、豆浆、豆腐皮等）、绿叶蔬菜（菠菜、油菜、生菜等）、菌藻类（紫菜、黑木耳、香菇等）、干果类（花生、核桃、杏仁等）。可以将这些食物煮熟后打成泥或切成小块，给宝宝食用。
二、维生素C促进铁吸收
维生素C是一种强力的还原剂，可以将非血红素铁转化为易吸收的亚铁，从而提高铁的吸收率。因此，给宝宝补铁时，要注意搭配富含维生素C的食物，比如：
1.柑橘类水果：柑橘类水果是维生素C的重要来源，包括橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等。可以将这些水果榨成汁或切成小块，给宝宝食用。
2.猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一，每100克猕猴桃中含有约100毫克的维生素C，是橙子的两倍多。可以将猕猴桃去皮后切成小块，给宝宝食用。
3.青椒：青椒是蔬菜中维生素C含量最高的，每100克青椒中含有约140毫克的维生素C，是猕猴桃的1.4倍。可以将青椒切成小块，煮熟后给宝宝食用。
4.其他富含维生素C的食物：除了上述食物外，还有一些富含维生素C的食物，如草莓、西红柿、豆芽、西兰花等，也可以给宝宝食用。
三、口服补充铁剂
如果宝宝的铁摄入量仍然不足，或者已经出现缺铁性贫血的症状，就需要在医生的指导下，给宝宝口服补充铁剂。口服补充铁剂的种类有很多，包括铁葡萄糖酸盐、铁蛋白、铁琥珀酸盐、铁叶酸等，不同的铁剂有不同的吸收率和副作用，应该根据宝宝的具体情况，选择合适的铁剂。一般来说，口服补充铁剂的原则有以下几点：
1.口服补充铁剂的剂量应该根据宝宝的体重和缺铁程度，由医生确定，一般为每天2~4毫克/千克体重，分两次服用。
2.口服补充铁剂的时间应该在饭前半小时或饭后两小时，以避免食物影响铁的吸收。
3.口服补充铁剂的时长应该持续至少三个月，直到血色素恢复正常，并继续服用一个月，以补充体内铁储备。
4.口服补充铁剂的副作用可能包括恶心、呕吐、腹泻、便秘、黑便等，如果出现严重的不良反应，应该及时停止服用，并咨询医生。
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