18个月宝宝补铁吃什么
发布时间 ：2023-11-28
来源 ：莱思纽卡
铁是人体必需的微量元素之一，对于婴幼儿的生长发育和免疫力有重要作用。如果宝宝缺铁，会导致贫血、免疫力下降、智力发育受损等问题。因此，给宝宝补铁是每个父母都应该关注的话题。
那么，18个月的宝宝补铁应该吃什么呢？一般来说，补铁的方法有两种，一种是食补，一种是药补。食补是通过食物的摄入来提供铁元素，药补是通过服用铁剂来补充铁元素。食补相对安全，但效果较慢，药补效果较快，但可能有副作用。因此，建议在医生的指导下，结合食补和药补的方式，给宝宝补铁。
食补方面，以下是一些含铁丰富的食物，可以适当给宝宝食用：
1.动物肝脏。动物肝脏是含铁最高的食物之一，而且是血红素铁，吸收率高。可以给宝宝做成肝泥或肝粉，每周1-2次，每次10-15克。
2.动物血液。动物血液也是含铁高的食物，可以做成血豆腐或血粥，每周1-2次，每次10-15克。
3.红肉。红肉指牛肉、羊肉、猪肉等，也是血红素铁的来源，可以做成肉泥或肉松，每天10-15克。
4.鸡蛋黄。鸡蛋黄的含铁量也不低，但是吸收率较差，需要搭配维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃等，每天1个。
5.黑木耳。黑木耳的含铁量非常高，但是是非血红素铁，吸收率较低，也需要搭配维生素C的食物，每周2-3次，每次5-10克。
6.糙米。糙米是粗粮中的一种，含有较多的铁元素，可以和菠菜等绿叶蔬菜一起熬成粥，每天1-2碗。
7.豆类。豆类也是含铁较多的食物，如黄豆、红豆、黑豆等，可以做成豆浆、豆腐、豆沙等，每天1-2次，每次50-100克。
药补方面，以下是一些常用的铁剂，需要在医生的指导下，按照适当的剂量和时间，给宝宝服用：
1.硫酸亚铁。硫酸亚铁是最常用的铁剂之一，每天1-2次，每次1-2毫克/公斤体重，服用时要空腹或饭前半小时，避免和牛奶、茶水等一起服用。
2.葡萄糖酸亚铁。葡萄糖酸亚铁是另一种常用的铁剂，每天1-2次，每次2-4毫克/公斤体重，服用时要空腹或饭前半小时，避免和牛奶、茶水等一起服用。
3.复方铁剂。复方铁剂是指含有铁和其他营养素的制剂，如铁锌叶酸片、铁锌维生素C片等，每天1-2次，每次1-2片，服用时要空腹或饭前半小时，避免和牛奶、茶水等一起服用。
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