9个月的宝宝怎么补铁
发布时间 ：2023-11-28
来源 ：莱思纽卡
铁是婴幼儿生长发育的重要营养素，参与血红蛋白、骨骼、免疫系统和神经系统的形成。缺铁会导致贫血、生长迟缓、免疫力下降、智力发育受损等问题。因此，给9个月的宝宝补铁是非常必要的。
9个月的宝宝已经开始添加辅食，可以通过食物来补充铁。一般来说，动物性食物中的铁比植物性食物中的铁更容易被吸收，所以应该优先选择富含铁的动物性食物，如肝脏、血制品、肉类、蛋黄等。植物性食物中，含铁较多的有红豆、黑芝麻、紫菜、菠菜、樱桃等。另外，维生素C可以促进铁的吸收，所以应该给宝宝吃一些含维生素C丰富的水果和蔬菜，如猕猴桃、柑橘、西红柿、青椒等。
下面是一些适合9个月宝宝的补铁辅食食谱，供参考：
1.肝泥：将猪肝洗净，切成小块，放入锅中，加水煮熟，捞出，用勺子压成泥状，或者用搅拌机打成泥状，可以加一点点盐调味，每次给宝宝吃一小勺，每周1-2次。
2.红豆粥：将红豆洗净，浸泡一夜，放入电饭煲，加水煮成粥，可以加一点糯米或大米增加粘稠度，也可以加一点红枣或枸杞增加甜度，每次给宝宝吃一小碗，每周2-3次。
3.蛋黄饼：将鸡蛋打散，取蛋黄，加入适量的面粉和水，搅拌成糊状，放入平底锅中，用小火煎成饼，可以切成小块给宝宝吃，每次给宝宝吃半个蛋黄，每天1次。
4.瘦肉粥：将瘦肉洗净，切成小块，放入锅中，加水煮熟，捞出，用刀剁成肉末，或者用搅拌机打成肉泥，再放入锅中，加入大米，煮成粥，可以加一点点盐调味，每次给宝宝吃一小碗，每周3-4次。
5.樱桃泥：将樱桃洗净，去核，放入搅拌机，打成泥状，可以加一点水稀释，每次给宝宝吃一小勺，每周1-2次。
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