6个月宝宝补铁量是多少
发布时间 ：2023-11-28
来源 ：莱思纽卡
6个月的宝宝正处于快速生长发育的阶段，对铁的需求量也随之增加。铁是血红蛋白的重要成分，参与氧气的运输和储存，对宝宝的大脑发育、免疫力和生长发育都有重要作用。如果宝宝缺铁，可能会导致缺铁性贫血，影响宝宝的精神状态、食欲、行为和学习能力。因此，给6个月的宝宝补铁是非常必要的。
根据《中国居民膳食指南（2016版）》，宝宝6月龄到1岁时，推荐铁摄入量为10毫克/天。但是，这个数值并不是绝对的，因为铁的吸收率受到很多因素的影响，比如铁的来源、食物的搭配、宝宝的个体差异等。一般来说，动物性食物中的铁（血红素铁）的吸收率高，约为15%-35%，而植物性食物中的铁（非血红素铁）的吸收率低，约为2%-20%。因此，宝宝的铁需要量也要根据宝宝的实际情况进行调整。
那么，如何给6个月的宝宝科学补铁呢？以下是一些建议：
1.从4个月开始，给宝宝补充1毫克/（千克·天）的口服铁剂，直到宝宝能从辅食或配方奶中获得足够的铁。如果宝宝是纯母乳喂养，或者母乳喂养占比超过一半，就需要给宝宝额外补充铁剂。如果宝宝是配方奶喂养，而且配方奶是铁强化的，就不需要给宝宝额外补充铁剂。
2.从6个月开始，给宝宝添加含铁丰富的辅食，比如铁强化的婴儿米粉、肉泥、肝泥、鸡蛋黄、豆类等。动物性食物中的铁更容易被宝宝吸收，所以应该优先选择。每天给宝宝提供两种或以上的含铁食物，每次1-2勺，逐渐增加到每天10-15克。
3.给宝宝搭配富含维生素C的食物，比如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西红柿、甜椒等。维生素C可以促进非血红素铁的吸收，增加宝宝的铁利用率。可以在给宝宝喂含铁食物的同时，给宝宝喝一些新鲜的果汁，或者给宝宝吃一些维生素C含量高的水果泥。
4.避免给宝宝过量喝牛奶、羊奶或豆奶。这些奶类中的铁含量低，而且会影响宝宝对其他食物中铁的吸收。在1-5岁之间，不要让宝宝每天喝超过710毫升（24盎司）的牛奶、羊奶或豆奶。
5.定期给宝宝检查血红蛋白水平，判断宝宝是否缺铁或贫血。美国儿科学会建议，所有婴儿在9-12个月时进行贫血筛查，有缺铁风险因素的婴儿稍大一点再进行筛查。如果宝宝确诊为缺铁性贫血，需要在医生的指导下，给宝宝服用适量的铁剂，直到血红蛋白恢复正常。
给6个月的宝宝补铁是一件很重要的事情，需要家长们重视起来。通过合理的饮食搭配和适当的铁剂补充，可以帮助宝宝预防和改善缺铁和贫血的问题，促进宝宝的健康成长。
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