1岁半宝宝怎么补铁
发布时间 ：2023-11-28
来源 ：莱思纽卡
铁是宝宝生长发育的重要营养素，缺铁会影响宝宝的血液循环、免疫力、智力和情绪等方面。因此，给宝宝补铁是每个父母都应该关注的问题。那么，一岁半的宝宝怎么补铁呢？下面就为大家介绍几种有效的补铁方法。
1. 母乳喂养。母乳中含有一种特殊的蛋白质，叫做乳铁蛋白，它可以帮助宝宝吸收铁元素，预防缺铁性贫血。因此，建议妈妈们尽量延长母乳喂养的时间，至少到宝宝一岁半为止，每天至少喂一次母乳。
2. 添加含铁辅食。当宝宝开始添加辅食时，应该选择一些富含铁的食物，比如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋黄、豆制品、绿叶蔬菜、干果等。这些食物中的铁属于血红素铁，吸收率高，能有效补充宝宝的铁储备。另外，还可以给宝宝吃一些含铁的米粉、饼干等，这些食物中的铁属于非血红素铁，虽然吸收率低，但是数量多，也能起到一定的补铁作用。
3. 搭配维生素C。维生素C可以促进非血红素铁的吸收，因此，在给宝宝吃含铁的食物时，最好同时给宝宝吃一些富含维生素C的水果或蔬菜，比如橙子、柠檬、草莓、西红柿、菜花等。不过，要注意的是，维生素C不能和奶类食物一起吃，因为奶中的钙会抑制铁的吸收，所以要在两餐之间给宝宝吃维生素C。
4. 服用铁剂。如果宝宝已经出现了缺铁性贫血的症状，比如面色苍白、食欲不振、易疲劳、发育迟缓等，就需要在医生的指导下，给宝宝服用铁剂，比如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。服用铁剂的剂量和时间要根据宝宝的具体情况而定，一般要持续两到三个月，直到血红蛋白恢复正常。服用铁剂的时候，最好在两餐之间，空腹服用，这样能提高铁的吸收，同时要避免和奶、茶、咖啡等一起服用，因为这些食物会影响铁的吸收。
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