婴儿维生素D什么时候吃

发布时间：2023-11-27

来源：莱思纽卡

　　维生素D是一种重要的营养素，对婴儿的骨骼发育和免疫系统有很大的作用。维生素D可以促进钙和磷的吸收和利用，预防佝偻病的发生。维生素D还可以调节免疫细胞的功能，抵抗感染和炎症。

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　　婴儿的维生素D主要来源于两个方面：食物和日光。食物中含有维生素D的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、奶制品等，但是这些食物对于婴儿来说并不容易获取和消化。日光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，但是婴儿的皮肤比较娇嫩，不能长时间暴露在阳光下，否则会引起晒伤和皮肤癌的风险。

　　因此，婴儿需要额外补充维生素D滴剂，以保证足够的维生素D摄入。那么，婴儿维生素D什么时候吃呢？根据《中国居民膳食指南（2016）》和美国儿科学会的建议，婴儿维生素D的补充时间和方法如下：

　　1.无论是母乳喂养还是配方奶喂养的婴儿，都应该在出生后2周左右开始补充维生素D滴剂，每天400国际单位（IU），相当于10微克（μg）。

　　2.维生素D滴剂可以在一天中的任何时间服用，没有固定的规定。但是，维生素D是一种脂溶性维生素，最好在饭后或奶后半小时服用，这样可以增加维生素D的吸收率，避免空腹服用引起的恶心、呕吐等不良反应。

　　3.维生素D滴剂可以直接滴在婴儿的舌下或口腔内，也可以混合在奶中或水中服用，但是要注意服用后的剩余奶或水不能再次使用，以免造成维生素D的浪费或过量。

　　4.维生素D滴剂的补充时间应该持续到婴儿2岁左右，或者直到婴儿能够从食物中摄取足够的维生素D为止。如果婴儿有佝偻病的症状或者有其他特殊情况，可以在医生的指导下适当延长或增加维生素D的补充量。

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