小孩补充维生素d的作用和功效

发布时间：2023-11-27

来源：莱思纽卡

　　维生素D是一种对人体健康非常重要的营养素，尤其是对于婴幼儿来说，维生素D的摄入和吸收能够影响他们的骨骼发育、免疫力和神经功能。因此，给孩子补充维生素D是每个家长都应该关注的问题。本文将介绍小孩补充维生素D的作用和功效，以及如何正确地给孩子补充维生素D。

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　　维生素D的作用和功效

　　维生素D是一种脂溶性维生素，它可以在人体内合成，也可以从食物和补充剂中摄取。维生素D的主要作用是促进钙和磷的吸收和利用，从而维持骨骼和牙齿的健康。维生素D还可以调节免疫系统，抵抗感染和炎症，保护神经系统，预防慢性病，如癌症、心血管病、糖尿病等。

　　对于婴幼儿来说，维生素D的作用更加重要，因为他们的骨骼和牙齿正在快速发育，需要大量的钙和磷。如果维生素D缺乏，会导致钙和磷的吸收不足，造成骨质软化和变形，出现佝偻病的症状，如头骨变软、颅缝增宽、枕秃、骨骼畸形、肋骨串珠、鸡胸、O型腿等。维生素D缺乏还会影响婴幼儿的免疫力，增加感染和过敏的风险，甚至会影响婴幼儿的智力和行为发育。

　　因此，给孩子补充维生素D可以有效地预防和治疗佝偻病，促进骨骼和牙齿的健康发育，提高免疫力，保护神经系统，预防慢性病，有利于婴幼儿的整体健康和成长。

　　如何正确地给孩子补充维生素D

　　婴幼儿的维生素D来源主要有两种，一种是皮肤在阳光下合成，另一种是从食物和补充剂中摄取。然而，由于婴幼儿的皮肤较薄，对紫外线的敏感度高，不能长时间暴露在阳光下，而且受到季节、地理、气候、空气污染等因素的影响，皮肤合成的维生素D往往不足以满足婴幼儿的需要。另一方面，婴幼儿的食物来源也比较有限，母乳中的维生素D含量较低，每100毫升只有20-40国际单位（IU），配方奶中的维生素D含量也不高，每100毫升约为40-60 IU，而且婴幼儿的食量较小，难以通过食物摄取足够的维生素D。

　　因此，婴幼儿需要额外地补充维生素D，以保证每天的推荐摄入量。根据中国营养学会的指南，0-6个月的婴儿每天应补充维生素D 400 IU，6-12个月的婴儿每天应补充维生素D 600 IU，1-3岁的幼儿每天应补充维生素D 800 IU。早产儿、双胞胎、多胞胎、黑色素沉着较深的婴儿、佝偻病患儿等高危人群，需要增加维生素D的补充量，具体应根据医生的建议确定。

　　给孩子补充维生素D的方式有多种，常见的有滴剂、口服液、软胶囊等。家长应根据孩子的年龄、口味、吞咽能力等选择合适的方式，注意按照说明书或医生的指导使用，不要随意增减剂量，避免过量或不足。另外，家长还应注意维生素D的保存条件，一般应放在阴凉、干燥、避光的地方，不要与高温或阳光直接接触，以免影响维生素D的活性和稳定性。

　　给孩子补充维生素D是一项重要的健康保障措施，家长应根据孩子的实际情况，选择合适的方式和剂量，定期监测孩子的维生素D水平和骨骼发育情况，及时调整补充方案，确保孩子的健康成长。

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