小孩补钙吃维生素d还是维生素ad

发布时间：2023-11-27

来源：莱思纽卡

　　小孩补钙吃维生素D还是D？这是很多家长都关心的问题，因为维生素D和都是儿童生长发育的必需营养素，但是它们的作用和补充方法也有所不同。下面，我们就来简单介绍一下维生素D和维生素AD的区别和注意事项。

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　　维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进钙和磷的吸收和利用，维持血清钙和磷的平衡，保证骨骼和牙齿的正常生长和矿化。维生素D的主要来源是阳光照射皮肤产生的，食物中的维生素D含量较少，主要存在于鱼肝油、蛋黄、奶制品等中。维生素D的缺乏会导致佝偻病，表现为骨骼软化、畸形、骨折等。维生素D的过量会导致高钙血症，表现为食欲不振、呕吐、便秘、多尿、肾结石等。

　　维生素A也是一种脂溶性维生素，主要作用是维持上皮组织的正常结构和功能，参与视觉过程，促进生长发育，增强免疫力。维生素A的主要来源是动物性食物，如鱼肝油、肝脏、奶制品、蛋黄等，以及植物性食物中的类胡萝卜素，如胡萝卜、菠菜、南瓜等。维生素A的缺乏会导致夜盲症、干眼症、角膜软化、上呼吸道感染等。维生素A的过量会导致头痛、恶心、脱发、肝损伤等。

　　那么，小孩补钙吃维生素D还是维生素AD呢？这要根据小孩的年龄、饮食状况、生长发育情况和所在地区的维生素A缺乏程度来判断。一般来说，以下情况可以考虑补充维生素AD：

　　1.小于6个月的婴儿，尤其是早产儿、极低出生体重儿、双胎或多胎等，因为他们的维生素A储备较低，需要额外补充。

　　2.有挑食、偏食、膳食结构不合理的儿童，因为他们的食物中维生素A摄入量可能不足，需要额外补充。

　　3.居住在维生素A高度缺乏地区的儿童，如非洲和东南亚等相对贫困地区，因为他们的食物中维生素A摄入量严重不足，需要额外补充。

　　4.患有麻疹、疟疾、结核等传染性疾病或慢性消耗性疾病的儿童，因为他们的维生素A代谢增加，需要额外补充。

　　其他情况，如保持正常饮食，食物中维生素A摄入量足够的儿童，就不需要补充维生素AD，只需要补充维生素D即可。维生素D的补充量根据年龄不同而有所差异，一般推荐的是：

　　1.0~1岁的婴儿，每日补充400IU。

　　2.1~18岁的儿童，每日补充600IU。

　　当然，补充维生素D和维生素AD的时候，也要注意不要超过可耐受最高摄入量，以免造成维生素中毒。可耐受最高摄入量根据年龄不同而有所差异，一般为：

　　1.0~0.5岁的婴儿，维生素D为1000IU，维生素A为600μg。

　　2.0.5~1岁的婴儿，维生素D为1500IU，维生素A为600μg。

　　3.1~3岁的儿童，维生素D为2500IU，维生素A为700μg。

　　4.4~8岁的儿童，维生素D为3000IU，维生素A为900μg。

　　5.9~18岁的儿童，维生素D为4000IU，维生素A为1100μg。

　　小孩补钙吃维生素D还是维生素AD，要根据具体情况而定，不能一概而论。

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