婴儿每天应该补充多少维生素D呢？
发布时间 ：2023-11-27
来源 ：莱思纽卡
维生素D是一种脂溶性维生素，对人体的骨骼发育和免疫功能有重要作用。维生素D可以通过食物摄入，也可以通过皮肤在阳光下的合成。然而，由于现代人的生活方式和环境因素，很多人容易出现维生素D的缺乏，尤其是婴儿。婴儿的骨骼和神经系统还在发育，需要足够的维生素D来保证正常的生长和发育。因此，婴儿每天需要补充一定量的维生素D，以预防佝偻病和其他潜在的健康问题。
那么，婴儿每天应该补充多少维生素D呢？这个问题没有一个统一的答案，因为不同的国家和机构对于婴儿维生素D的推荐摄入量有不同的标准。一般来说，婴儿维生素D的推荐摄入量与婴儿的年龄、体重、日照时间、食物来源、是否母乳喂养等因素有关。下面，我们就来看看一些权威的指南和建议，帮助婴儿父母选择合适的维生素D补充剂量。
《中国居民膳食指南（2013年版）》建议，婴儿出生后2周左右，开始补充维生素D。每日推荐补充量为10μg，也就是400IU（1微克=40个国际单位IU）。这个量适用于足月儿和早产儿，直到婴儿一岁。一岁以后，每日推荐补充量为15μg，也就是600IU。
美国儿科学会（American Academy of Pediatrics）建议，婴儿、儿童和青少年都应每天至少摄入400IU的维生素D。对于母乳喂养或部分母乳喂养的婴儿，应从出生开始补充维生素D。对于完全配方奶喂养的婴儿，如果每天摄入的配方奶少于1升，也应补充维生素D。
英国国家卫生与临床优化研究所（National Institute for Health and Care Excellence）建议，所有婴儿从出生开始，每天补充8.5-10μg的维生素D，直到一岁。对于母乳喂养的婴儿，应从出生开始补充。对于配方奶喂养的婴儿，如果每天摄入的配方奶少于500毫升，也应补充维生素D。
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