一岁宝宝每天应该补充多少维生素D呢？

发布时间：2023-11-27

来源：莱思纽卡

　　维生素D是一种重要的脂溶性维生素，对于婴幼儿的骨骼发育和免疫系统有着重要的作用。维生素D可以通过食物、补充剂和日晒三种途径获得，但是由于婴幼儿的食物来源有限，日晒受到多种因素的影响，因此补充维生素D制剂是保证婴幼儿维生素D水平的重要手段。

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　　那么，一岁宝宝每天应该补充多少维生素D呢？根据美国儿科学会的建议，一岁以下的婴儿，每天至少摄入400IU（国际单位）的维生素D；一岁后，每天摄入600IU（国际单位）。这个剂量包括了日晒、食物、补充剂三种途径获得的维生素D。如果婴幼儿的食物或日晒不足，需要适当增加补充剂的剂量。

　　维生素D制剂有多种形式，如滴剂、胶囊、咀嚼片等。一岁宝宝可以选择滴剂或者咀嚼片，根据产品说明选择合适的剂量。一般来说，维生素D滴剂每滴含有400IU的维生素D，一岁以下的婴儿每天滴一滴，一岁以上的婴幼儿每天滴两滴。维生素D咀嚼片每片含有400IU的维生素D，一岁以上的婴幼儿每天咀嚼一片。维生素D制剂最好在饭后服用，因为维生素D是脂溶性的，需要油脂的帮助才能更好地吸收。

　　补充维生素D的目的是为了预防和治疗维生素D缺乏性佝偻病，这是一种由于维生素D和钙的缺乏导致的骨骼软化和畸形的疾病。维生素D缺乏的一些常见原因有：维生素D摄入不足、紫外线照射不足、早产、双胎、生长迅速、一些慢性疾病、食物和药物影响等。维生素D缺乏在婴幼儿中会引起颅骨软化、方颅、手足镯、肋串珠、鸡胸、O型腿、X型腿等体征。如果怀疑孩子维生素D缺乏，应该及时到医院检查血清25-（OH）D3水平，这是评价维生素D状态的最佳指标。

　　维生素D是婴幼儿健康成长的必需品，家长应该根据孩子的年龄、食物、日晒等情况，给孩子适量补充维生素D制剂，同时注意不要过量，以免引起高钙血症、食欲不振、呕吐、腹泻等不良反应。另外，家长也应该鼓励孩子多吃一些富含维生素D的食物，如鱼类、蛋类、奶制品等，以及多到户外活动，适当晒太阳，促进维生素D的合成和钙的吸收。

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