维生素D的皮宝宝能吃吗？
发布时间 ：2023-11-27
来源 ：莱思纽卡
维生素D是一种对人体健康非常重要的脂溶性维生素，它可以促进钙的吸收，预防佝偻病，调节免疫功能，减少呼吸道感染等多种作用。宝宝在出生后不久就需要开始补充维生素D，以保证骨骼和牙齿的正常发育。
那么，维生素D的皮宝宝能吃吗？这个问题的答案是：可以，但最好不要。维生素D的皮指的是维生素D软胶囊的外壳，它是由果胶等食品添加剂制成的，是安全可食用的。但是，这种外壳并没有什么营养价值，而且对于小宝宝来说，可能会有窒息的风险。所以，建议家长给宝宝服用维生素D软胶囊时，先把外壳剪开，把里面的油滴在乳头、手指或辅食上，让宝宝吮吸或吃掉。
维生素D的补充量和时间要根据宝宝的年龄、体重、饮食、晒太阳情况等因素来确定。一般来说，一岁内的宝宝每天建议补充400个国际单位左右的维生素D，一岁后的宝宝每天建议补充600个国际单位左右的维生素D，三岁以后的宝宝如果户外活动足够，一般无需再服用维生素D。维生素D的最佳服用时间是早上，因为这样可以避免影响睡眠，也可以配合日光的作用。维生素D可以和其他维生素或钙剂一起服用，但要注意不要超过每天的摄入上限，以免造成中毒。
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