和维生素D是儿童生长发育过程中非常重要的两种营养素，与儿童视觉发育、骨骼发育、身高增长、免疫功能等息息相关。因此，合理补充D能够促进儿童期儿童的身高增长，同时预防佝偻病导致的骨骼变形，促进儿童骨骼的健康生长。

　　根据国内现行的指南和权威推荐，婴儿出生后15天开始就需要补充维生素AD，每日摄入维生素A1500~2000单位，维生素D400~800单位，一直持续服用到3岁。1-3岁的宝宝相对于1岁以前活动量不断增大，又正处于牙齿生长与学习走路的关键时期，骨骼发育更加旺盛，身体对于维生素AD的需求量比1岁以内更大。虽然这时候宝宝可食用的食物种类增多，但是单靠食物来补充维生素AD是远远达不到每日所需的。

　　那么，如何给宝宝补充维生素AD呢？市面上有很多种维生素AD的产品，有滴剂型、胶囊型、鱼肝油型等，妈妈们应该如何选择呢？下面我们来介绍一下各种类型的维生素AD的特点和注意事项：

　　1.滴剂型：滴剂型的维生素AD最大的好处就是喂养方便，只需要按照说明书上的剂量滴在宝宝的舌下或者奶瓶里就可以了。滴剂型的维生素AD一般是人工合成的，如果宝宝对海鲜有过敏，那么就可以果断选人工合成的AD。滴剂型的维生素AD的缺点是保存条件比较苛刻，必须避光阴凉处保存，否则很容易分解失效。

　　2.胶囊型：胶囊型的维生素AD一般是提取自深海鱼类的肝脏，也就是鱼肝油，含有丰富的维生素A和维生素D，以及其他的一些不饱和脂肪酸，对宝宝的健康有益。胶囊型的维生素AD的优点是保存条件比较简单，只要不受潮就可以了。胶囊型的维生素AD的缺点是喂养不太方便，2岁以下的宝宝不具备吞咽能力，家长需挤破胶囊给宝宝服用。另外，胶囊型的维生素AD的VA和VD的比例配置是10：1，这种是天然鱼肝油的常见比例，更适合老人服用，而不适用于婴幼儿。婴幼儿适合吃的是3:1的比例，这样可以避免维生素A的过量摄入。

　　3.鱼肝油型：鱼肝油型的维生素AD其实和胶囊型的维生素AD是一样的，只是形式不同，鱼肝油型的维生素AD是液体的，可以直接给宝宝喝或者混在食物里。鱼肝油型的维生素AD的优缺点和胶囊型的维生素AD一样，只是喂养方便一些，但是味道可能不太好，宝宝可能不太喜欢。

　　给宝宝补充维生素AD的时候，要注意以下几点：

　　1.严格按照产品说明书上的用量给宝宝补充，不要随意增加或减少剂量，以免造成维生素A或维生素D的缺乏或过量。

　　2.每天补充维生素AD的时间没有具体的要求，维生素D本身是脂溶性的维生素，可以在吃饭时或吃饭后服用，食物中的脂肪更利于吸收。如果偶尔漏服，基本没有影响，维生素A和维生素D都可以在体内储存一段时间，但是最好固定时间服用，有利于药物吸收。

　　3.给宝宝补充维生素AD的同时，也要注意给宝宝补充钙，钙、维生素A和维生素D三者是骨骼生长的三大要素，缺一不可。钙可以理解为是骨骼的原料，维生素D是钙的搬运工，维生素A是保证骨骼生长的物质，三者各司其职。六个月以内以奶为主食的宝宝根本不需要额外补钙，奶粉和母乳中的钙已经十分充足，只要每天按照月龄吃足够的奶，就能满足宝宝对钙的需求。如果奶量不足或1岁以后宝宝摄入的含钙食物不足引起的缺钙，和出现严重的钙缺乏症，也是需要额外补充的。

　　4.给宝宝补充维生素AD的同时，也要注意给宝宝多晒太阳，太阳光中的紫外线可以促进皮肤中的维生素D的合成，有利于钙的吸收和骨骼的发育。每天给宝宝晒太阳15~30分钟，早上9点以前或下午4点以后的阳光比较适合，避免中午的强烈阳光，同时要注意防晒，给宝宝戴帽子、穿长袖衣服，涂抹防晒霜等。