儿童怎么补维生素d
发布时间 ：2023-11-27
来源 ：莱思纽卡
维生素D是一种脂溶性类固醇激素，对儿童的骨骼发育和免疫系统有重要作用。维生素D的主要来源是阳光照射后皮肤合成，但由于现代生活方式的改变，很多儿童缺乏足够的户外活动，导致维生素D不足或缺乏。维生素D缺乏不仅会引起佝偻病，还可能与哮喘、糖尿病、肿瘤等多种疾病相关。因此，给儿童补充维生素D是非常必要的。
那么，儿童怎么补充维生素D呢？根据《中国儿童维生素D营养相关临床问题实践指南》，有以下几点建议：
1.新生儿出生后数天内开始补充维生素D，每天至少400U，可一直补充到青春期，以维持血清25（OH）D水平在50nmol/L以上。早产儿、多胎儿、低出生体重儿等高危儿童应补充800U/d。
2.母乳喂养的婴儿需要补充推荐摄入量的维生素D，配方喂养的婴儿也需要补充适量的维生素D，以防止佝偻病的发生。
3.优先选用维生素D3制剂，每日口服补充，依从性差的时候，可采取间断大剂量维生素D口服或肌注方法，但需在医生指导下进行。
4.补充维生素D时，同时保证膳食钙的摄入量，可适量进食海鱼、鸡蛋、奶制品等富含钙和维生素D的食物。
5.增加户外活动，每天至少1小时，以散射光为佳，但要注意防晒，避免皮肤灼伤。
6.定期检测血清25（OH）D水平，根据结果调整维生素D的补充剂量，避免过量或不足。
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