宝宝吃ad还需要吃维生素d吗？

发布时间：2023-11-27

来源：莱思纽卡

　　宝宝吃ad还需要吃维生素d吗？这是一个很常见的问题，很多家长都会对宝宝的营养补充感到困惑。和维生素D都是人体必需的微量元素，对宝宝的生长发育、视力、免疫力、骨骼健康等都有重要作用。那么，宝宝是否需要同时补充D和维生素D呢？答案是：视情况而定。

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　　首先，我们要了解宝宝的维生素A和维生素D的需求量和来源。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，0-6个月的宝宝每日推荐摄入维生素A 400微克视黄醇当量（RE），维生素D 10微克；6-12个月的宝宝每日推荐摄入维生素A 500微克RE，维生素D 10微克；1-3岁的宝宝每日推荐摄入维生素A 300微克RE，维生素D 10微克。维生素A和维生素D都是脂溶性维生素，可以在体内储存，所以不需要每天都达到推荐摄入量，但也不能过量，否则会引起中毒。

　　维生素A主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼肝油、奶油、蛋黄等，也可以从植物性食物中的类胡萝卜素转化而来，如胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果等。维生素D主要依赖于阳光照射皮肤的合成，也可以从食物中摄取，如鱼类、蘑菇、鸡蛋、奶制品等。

　　对于纯母乳喂养的宝宝，由于母乳中的维生素A和维生素D含量较低，且受母亲饮食和日照的影响，所以建议从出生后15天开始，每天补充维生素AD，每粒含维生素A 1500国际单位（IU），维生素D 500IU，直到6个月添加辅食为止。如果母亲的饮食中维生素A含量较高，或者宝宝的辅食中维生素A含量较高，可以只补充维生素D，每粒含维生素D 400IU，直到3岁为止。

　　对于奶粉喂养或混合喂养的宝宝，由于奶粉中已经添加了一定量的维生素A和维生素D，所以不需要额外补充，除非宝宝有特殊情况，如早产、低体重、消化吸收不良、慢性疾病等，需要在医生的指导下适当增加维生素A和维生素D的补充。

　　宝宝是否需要补充维生素AD和维生素D，要根据宝宝的年龄、喂养方式、饮食结构、日照情况等综合考虑，不能一概而论，也不能盲目跟风。家长应该根据宝宝的实际情况，参考专业的营养指南，合理安排宝宝的营养补充，促进宝宝的健康成长。

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