婴儿吃维生素D有什么作用

发布时间：2023-11-26

来源：莱思纽卡

　　维生素D是一种脂溶性的维生素，对婴儿的生长发育有很多重要的作用。下面就来介绍一下婴儿吃维生素D的好处和注意事项。

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　　婴儿吃维生素D的好处

　　1.促进钙和磷的吸收和利用。维生素D可以增加小肠对钙和磷的吸收，提高血液中的钙和磷水平，促进骨骼的钙化和生长，预防和治疗佝偻病。佝偻病是一种由于维生素D缺乏导致的骨骼软化和畸形的疾病，常见的症状有头骨变软、颅缝增宽、方颅、鸡胸、O型腿等。佝偻病不仅会影响婴儿的外貌，还会影响婴儿的智力、免疫力和神经肌肉功能。

　　2.调节免疫系统。维生素D可以影响免疫细胞的分化和活化，调节免疫反应，增强婴儿的抵抗力，减少发生呼吸道感染、哮喘、过敏等疾病的风险。

　　3.预防慢性疾病。维生素D还与一些慢性疾病的发生有关，如糖尿病、高血压、心血管病、肥胖等。婴儿期补充足够的维生素D，可以降低这些疾病在成年后的发病率。

　　婴儿吃维生素D的注意事项

　　1.补充剂量。婴儿每天需要补充的维生素D的剂量，根据年龄、体重、日照情况、饮食结构等因素有所不同。一般来说，0-18岁的儿童每天需要补充400-800IU的维生素D。早产儿、低出生体重儿、双胞胎儿等特殊情况的婴儿，需要更高的剂量，一般为800-1000IU。具体的剂量应该根据医生的建议来确定，不要随意增减或停止服用。

　　2.补充时间。婴儿可以在出生后不久就开始补充维生素D，一般在出生后15天左右开始。维生素D的补充应该持续到18岁，或者直到骨骼发育成熟为止。维生素D的补充时间没有严格的规定，可以在一天中的任何时候服用，但最好是在奶后或饭后半小时左右服用，以利于吸收。

　　3.补充方式。维生素D的补充方式有多种，常见的有维生素D滴剂、维生素D片剂、D滴剂等。维生素D滴剂和维生素D片剂只含有维生素D，而D滴剂还含有维生素A。维生素A也是一种重要的脂溶性维生素，对于皮肤、眼睛、免疫系统等有很多作用。但是，如果婴儿的饮食中已经含有足够的维生素A，就不需要额外补充维生素A了，否则可能会导致维生素A过量。因此，选择哪种维生素D的补充方式，应该根据婴儿的饮食结构和医生的建议来决定，不要盲目跟风。

　　4.补充食物。除了服用维生素D的补充剂外，婴儿还可以通过食物来补充维生素D，但是食物中的维生素D含量一般比较低，不能完全满足婴儿的需要，所以不能代替维生素D的补充剂。富含维生素D的食物有动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、奶制品、坚果等。这些食物在婴儿添加辅食的时候，可以适量给婴儿食用，以增加维生素D的摄入。

　　5.晒太阳。晒太阳是补充维生素D的另一种重要方式，因为人体可以通过皮肤在阳光照射下合成维生素D。婴儿应该在合适的时候多晒太阳，一般在早上9点到10点或下午4点到5点，每次晒太阳15-30分钟，暴露面积占全身的40%以上。但是，晒太阳也要注意防晒，避免过度暴晒导致皮肤损伤或日晒反应。另外，晒太阳也不能完全替代维生素D的补充剂，因为晒太阳的效果受到季节、地区、气候、空气污染等因素的影响，不稳定且不可控。

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