孕期水肿的原因，如何缓解？
发布时间 ：2022-03-10
来源 ：莱思纽卡
随着婴儿在胎儿中的不断生长，怀孕晚期的母亲会发现她“肿了很多”，甚至她的脚也胖了一个圈。事实上，这是怀孕期间的水肿！
为什么是水肿？怎样才能减轻水肿？
怀孕期间水肿的原因？
由于妊娠子宫增大和静脉受压，静脉回流受阻。随着孕周的增加，水肿可能变得越来越严重。
如何正确区分水肿？
怀孕的母亲可以试着用手指按压肿胀的部分。按压后，皮肤会明显下垂，不会很快恢复，这表明您在怀孕期间出现水肿。
水肿分为生理性水肿和病理性水肿。如果孕妇出现病理性水肿，她需要及时寻求医疗帮助。
如何有效缓解水肿？
1.好好休息
确保充足的休息时间，不要太紧张和疲劳。孕妇可适当抬高下肢，采取左卧位，改善胎盘血供，减轻水肿。
2.选择舒适的衣服
怀孕期间，你应该尽量避免穿紧身衣服和太紧的袜子，因为它们会压迫你的脚踝和小腿。
3.避免长时间站立、坐下和蹲下
长时间坐着工作的孕妇可以在脚下放一个低凳子。正常坐姿时，不要交叉双腿。你应该经常伸展双腿，移动脚跟、脚趾，转动脚踝关节，伸展小腿肌肉。
4.适当锻炼
如果健康条件允许，你可以进行适当的体育锻炼，如游泳；也可以使用被动方法，如下肢和腿部按摩。
5.合理安排饮食
避免吃高盐食物。确保你每天吃足够的富含高质量蛋白质的食物、蔬菜和水果。此外，孕妇不需要限制饮用水。
当然，怀孕期间保持乐观的心态也很重要~
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