新生儿吃维生素d还是维生素ad
发布时间 ：2023-11-26
来源 ：莱思纽卡
D还是维生素D？这是许多新生儿父母面临的一个问题。和维生素D都是对宝宝生长发育有重要作用的营养素，但是它们的来源、作用和补充方法都有所不同。本文将从以下几个方面介绍维生素AD和维生素D的相关知识，希望能够帮助父母们做出正确的选择。
1.维生素A和维生素D的作用和缺乏症状
2.维生素A和维生素D的食物来源和摄入量
维生素A和维生素D的作用和缺乏症状
维生素A和维生素D都属于脂溶性维生素，即指不溶于水而溶于脂肪的维生素。它们在人体内的代谢和储存都需要脂肪的参与，因此，过多或过少的脂肪摄入都会影响它们的利用效率。
维生素A的主要作用是维持上皮组织的正常结构和功能，促进生长发育，保护视力，增强免疫力，参与骨骼和牙齿的形成等。维生素A的缺乏会导致夜盲症、角膜干燥、上皮组织萎缩、生长迟缓、免疫力下降、感染易发等症状。
维生素D的主要作用是调节钙和磷的代谢，促进钙和磷的吸收和沉积，维持血清钙和磷的平衡，保证骨骼的正常矿化，预防佝偻病和骨质疏松症等。维生素D的缺乏会导致佝偻病、骨软化、骨质疏松、肌肉无力、牙齿发育不良等症状。
维生素A和维生素D的食物来源和摄入量
维生素A和维生素D在食物中的含量和形式都有所不同。维生素A主要存在于动物性食物中，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、奶制品等，也可以从植物性食物中的类胡萝卜素转化而来，如胡萝卜、深绿色蔬菜、番茄等。维生素D主要存在于鱼类、鱼肝油、蛋黄等食物中，也可以由人体在阳光照射下的皮肤合成。
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