如何克服怀孕期间的呕吐症状？
发布时间 ：2022-03-11
来源 ：莱思纽卡
恶心和呕吐是怀孕早期常见的反应，我相信大多数母亲都会遇到。那么，如何克服怀孕期间的呕吐症状呢？
吃苏打饼干
在早上起床之前，孕妇可以吃一些苏打饼干并尽快吃早餐。
应该注意的是，不要在饼干上涂抹油腻的黄油或脂肪层，这会让你感觉更不舒服，更难消化。尽可能多吃干饼干。
少量的食物
如果你对呕吐有严重反应，你就不想吃东西了。但是为了获得足够的营养以保证你和你的宝宝的健康成长，你可以尝试少吃多餐来避免禁食。
吃东西的时候，你应该比平时吃得慢一些，以免吃得过多让你感觉更糟。
学会避免让你恶心的事情
不仅仅是食物的气味会让你恶心，温暖或封闭的房间，强烈的香水，甚至一些视觉刺激，所以妈妈们应该注意并尽可能避免它们。
呼吸新鲜空气
走出闷热的房间，呼吸新鲜空气，在外面锻炼。尤其是干净的乡村或海边空气最好。
保持好心情
怀孕期间保持好心情很重要。哦~恶心的感觉很难忽视，但你可以找到一些可以暂时忘记的东西，甚至是暂时忘记的东西。
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