小孩维生素D要吃到几岁呢？
发布时间 ：2023-11-26
来源 ：莱思纽卡
维生素D是一种重要的营养素，对儿童的骨骼发育和免疫系统有着重要的作用。然而，很多儿童由于日照不足、食物摄入不够或其他原因，容易出现维生素D缺乏或不足的情况，这可能会导致佝偻病、生长迟缓、感染性疾病等问题。因此，给儿童补充维生素D是非常必要的。
那么，小孩维生素D要吃到几岁呢？根据《中国儿童维生素D营养相关临床问题实践指南》，建议从出生后14天开始，每天给儿童补充维生素D，至少400个国际单位（IU），可以一直补充到青春期，以维持血清25（OH）D水平在50纳摩尔/升（nmol/L）以上。这样可以有效预防和治疗维生素D缺乏性佝偻病，同时也有利于儿童的整体健康。
补充维生素D的方法有三种：晒太阳、食物和维生素D制剂。晒太阳是人体获得维生素D的主要途径，但是要注意防晒和避免过度暴晒，以免对皮肤和眼睛造成伤害。食物中含有维生素D的主要是海鱼、肝脏、蛋黄、奶制品等，但是这些食物的含量都比较低，难以满足儿童的需求。因此，维生素D制剂的补充是最安全和有效的方法，可以选择维生素D3制剂，每天按照医生的建议服用适量，不要过量或漏服，以免出现维生素D中毒或缺乏的情况。
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